In dieser Folge erfährst du von Rekord-Eisschwimmer Josef Köberl, wie du die Kälte überwindest und das Eis schmelzen lässt.
»Ich bin wahrscheinlich als Eiswürfel geboren.« Josef Köberl nimmt eine Handvoll Schnee und schmiert ihn sich in den Bart. »Ich denke beinahe die ganze Zeit an die Kälte.« Der Eisschwimmer scheint wirklich eine ganz eigene Beziehung zur Kälte zu haben.
Gerade waren wir – eine kleine Gruppe von Freunden mit Josef, dem Apnoe-Taucher Jürgen und dem Schamanen und Delfinschwimmer Heli – noch Schwimmen im Minus 1 Grad Celsius kalten Gletscherwasser.
Dieses findet sich im wunderschönen Natureispalast, 30 Meter unter der Skipiste auf dem Hintertuxer Gletscher. Dort, am Fuße des Gletschers verbrachten wir vier Tage, um von Josef zu lernen.
GLETSCHERBADEN, DIE ERSTE ÖSTERREICHISCHE EISMEILE UND EIN WELTREKORD IM FRIEREN
Während des Aufenthalts bekam ich die tolle Chance, Josef zu seinen Erfahrungen und Methoden, mit der Kälte umzugehen, für die Flowgrade Show zu interviewen.
In der Folge erfährst, wie es überhaupt möglich ist, in derart kaltem Wasser zu schwimmen, wie Josef darauf kam, einen Weltrekord im Ganzkörper-Kontakt mit Eis aufzustellen (2:30:57h!) und was er tut, wenn die Kälte ihn zu übermannen droht.
Viel Spaß!
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WER IST JOSEF KÖBERL?
Josef Köberl ist ein Rekord-Eisschwimmer und der erste Österreicher, der die »Eismeile«, also 1609 Meter in einem Gewässer mit einer Temperatur unter einem Grad, geschafft hat. Dieser Rekord gelang ihm 2014.
2015 durchquerte er den Ärmelkanal in 14:21 Stunden bei einer durchschnittlichen Wassertemperatur von etwa 17 Grad Celsius.
2020 holte er sich den Weltrekord im Ganzkörper-Kontakt mit Eis mit einer Zeit von 2 Stunden, 30 Minuten und 53 Sekunden. Ein Franzose schafft es im Dezember noch länger. Im Herbst 2021 will Josef den Rekord mit einer Zeit von 3 Stunden erneut brechen.
Der ehemalige Luftfahrtexperte beim Bundesheer arbeitet heute im österreichischen Bundesministerium für Klimaschutz als Qualitätsmanager für Luftfahrtsicherheit.
WIE DU SELBST DAS FRIEREN LERNEN KANNST
Der Workshop mit Josef Köberl auf dem Hintertuxer Gletscher war für mich eine atemberaubende Erfahrung.
Wenn du ebenfalls lernen willst, du dich mit der Kälte anfreunden kannst, um einmal in einem echten Gletschersee zu schwimmen, dann empfehle ich dir die Anmeldung zu einem Workshop mit Josef Köberl. Wirklich ein unglaubliches Erlebnis!
Weitere Informationen zu Josef und seinen Projekten findest du auf seiner persönlichen Webseite und der Webseite von 7minds, der Firma, die Josef mit seinen zwei Freunden Jürgen und Heli betreibt.
WEITERE INHALTE ZUR KÄLTE BEI FLOWGRADE
Der Flow ist der Bewusstseinszustand, in dem wir uns am wohlsten fühlen und am leistungsfähigsten sind. Kälteanwendungen wie Eisbaden, Eisschwimmen oder auch eine kalte Dusche sind tolle Werkzeuge, um in den Flow zu kommen.
Hier sind weitere Podcastfolgen und Blogartikel zum Thema Kälte und deren Vorteile:
Flowgrade Show Podcastfolgen:
- Die Heilkraft der Kälte – Flowgrade Show 109 mit Dr. Josephine Worseck
- Wie du eine Grippe wegatmest – Flowgrade Show 102 mit Iceman Wim Hof
- Ein Kompass für Keto, Kälte und Kokosfett – Flowgrade Show 69 mit Ulrike Gonder
- Man on a Mission – Flowgrade Show 62 mit Iceman Wim Hof
- Verrückt nach dem Leben – Flowgrade Show 56 mit Iceman Wim Hof
Blogartikel:
- Kalte Thermogenese: Die wundersamen Effekte der Kälte
- Hole dir massenhaft Energie mit der Wim-Hof-Atemtechnik
- Stress abbauen mit einem kalten Gesichtsbad
- Josef Köberl Portrait – Der Rekord-Eisschwimmer (Red Bull Magazin)
LESEEMPFEHLUNGEN ZUR KÄLTE
Es gibt bereits auch sehr gute Literatur zur Kälte. Auch in meinen Büchern habe ich stets einen signifikanten Teil der kalten Temperatur gewidment.
- Die Heilkraft der Kälte von Dr. Josephine Worseck
- Biohacking – Optimiere dich selbst von Max Gotzler
- Der tägliche Biohacker von Max Gotzler
- Better Body Better Brain von Anja Leitz
MEIN DANKESCHÖN AN MEINE KÄLTE-JUNKIES
Diese Episode wäre nicht zustande gekommen ohne die Planung der fabelhaften Josefine Worseck. Danke, Fine! Dazu ein herzliches Dankeschön an meine Freunde Tim Böttner, Sukkhadas Auer, Douwe van den Berg, Patrick Phillips und natürlich an unsere Gastgeber Josef Köberl, Jürgen Spitzbauer und Heli Gruber. DANKESCHÖN!
Photo Credit Aufmacher und Podcast Thumbnail: Jürgen Spitzbauer, 7minds