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Biohacking – Optimiere dich selbst (Buch)

Das Erstlingswerk von Flowgrade Gründer Max Gotzler enthält die besten Biohacking-Methoden, die einfach anzuwenden sind und mit denen jeder sein Leben optimal einrichten kann. In den Kapitel findest du unter anderem:

  • Tipps zur ketogenen Ernährungsweise
  • Methoden für einen erholsameren Schlaf
  • Anleitungen zur effektiven Stressbewältigung
  • Kompakte Einführungen in die Konzepte Rotlicht, Mitochondrien, Neurofeedback und intermittierendes Fasten
  • Einführung in die Wim-Hof-Atemmethode und die Box Breathing-Technik

Das Buch gibt es hier im Shop oder auch in allen Buchhandlungen in Deutschland, Österreich und der Schweiz unter anderem bei AmazonHugendubel und Thalia.

Willst du einen Blick ins Buch werfen? Hier gehts zur Inhaltsübersicht und einer Leseprobe!

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Artikelnummer: MGBHCK18 EAN: ISBN 978-3-7423-0102-4 Kategorie:

Beschreibung

Die heutige schnelllebige Zeit ist geprägt von Reizüberflutung, Mobilität, einem stressigen Alltag und stetem Lebenswandel. Wie kann man diesen ständig neuen und dynamischen Anforderungen angemessen begegnen? Flowgrade Gründer Max Gotzler hat einen Fahrplan entwickelt, um Körper und Geist auf die Belastungen unserer Zeit einzustellen und das eigene Lebensumfeld entsprechend zu gestalten. Er stellt die effektivsten Biohacks zur Bewältigung von typischen Problemen wie chronischem Stress, Stimmungstiefs, Energiemangel und Reizüberflutung vor.

Das Buch führt den Leser durch sechs (Lebens-)Bereiche: Ernährung, Bewegung, Erholung, Balance, Fokus und Umfeld. In jedem dieser Bereiche werden Methoden erklärt und einfache Anleitungen zur Umsetzung gegeben. Biohacks sind zum Beispiel intermittierendes Fasten, die Nutzung von Licht als Therapie, die Auswertung von Neurofeedbacks, Meditation, die Anwendung von Kälte und hochintensives Training.

Das Buch enthält die besten Biohacking-Methoden, die einfach anzuwenden sind und mit denen jeder sein Leben optimal einrichten kann.

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