Bekannt aus
Die Formel: Biohacking ist die Methode, Flow das Ziel, Lebendigkeit das Resultat.
Foto: Renate Forster
Foto: Marlene Rümpker
Der Flow-Score
In welcher Phase bleibst du hängen?
Zehn Fragen, drei Minuten. Am Ende siehst du sofort deinen Flow-Score von 0 bis 100, deine Phase im Flow-Zyklus und deinen größten Hebel.
Flow-Score bestimmenKostenlos, mit persönlicher Auswertung.
Die fünf Bereiche, die er misst:
Drei Wege
Einer passt zu dir.
4 Plätze im Herbst
Das Programm · 8 WochenflowXFür Unternehmer und Führungskräfte, die nach außen erfolgreich sind und innen auf Reserve laufen.
Noch 2 Plätze
Das Retreat · 5 Tage · PortugalflowDEEPKörper, Atem, Kälte, Stille und Menschen auf Augenhöhe.
Für Unternehmen · 8 WochenflowX TeamsFür ein Team oder einen Bereich, mit Messung vorher und nachher.
flowGRADE in Zahlen
„Es hat mein Leben in einer Weise verändert, die ich kaum in Worte fassen kann.“
Foto: Marlene Rümpker
Die Gemeinschaft
Wer einen Weg gegangen ist, bleibt nicht allein.
Foto: Maximilian Gierl
Foto: Renate Forster
Foto: Maximilian Gierl
Foto: Maximilian Gierl
Das Festival
flowFEST 2027. Zehn Jahre.
Die Versammlung der Flow-Praxis im deutschsprachigen Raum. 2026 waren über 900 Menschen dabei. Im Juli 2027 feiern wir das zehnte Mal.
Foto: Marlene Rümpker
Für Unternehmen
Lebendige Teams. Gemessen.
Wenn Veränderung im Unternehmen die Energie frisst: acht Wochen für ein Team oder einen Bereich, mit Messung vorher und nachher.
- Geschlossene Gruppen bis 15 Personen
- Ergebnisbericht für die Führung
- Vorträge von Max, gebucht von Volkswagen, Mercedes-Benz und ERGO
Max Gotzler
„Ich habe mein Leben optimiert. Lebendig wurde es erst, als ich damit aufhörte.“
Gründer von Flowgrade, Autor von „Die Flow-Formel“ und „Der tägliche Biohacker“, Host der Flowgrade Show. Mehr über Max
Der Podcast
Die Flowgrade Show
Seit 2015, über 300 Folgen. Jede Woche neu.
- #320 Du bist nicht deine Gedanken. Aber wer bist du dann? | Mayla Sevgi
- #319 Du lebst ein Programm! Wie dein Unterbewusstsein über dein Leben entscheidet & wie du es wieder selbst in die Hand nimmst | mit Andreas Ackermann
- #318 Ruhestand macht alt: Warum Herausforderungen dich lebendig halten
Der Werkzeugkasten
Was Max selbst nutzt. Nichts anderes.
Fragen
Kurz erklärt.
Was ist Flowgrade?
Flowgrade bringt Menschen und Teams von Wissen zu Zustand: Energie, Klarheit und Flow. Gebaut auf dem Flow-Zyklus, gemessen mit dem Flow-Score, seit 2014. Biohacking ist die Methode, Flow das Ziel, Lebendigkeit das Resultat.
Was ist der Flow-Score?
Zehn Fragen, drei Minuten. Am Ende siehst du sofort deinen Flow-Score von 0 bis 100, deine Phase im Flow-Zyklus und deinen größten Hebel. Der Flow-Score misst deine Energie, deinen Schlaf, deinen Stress, deinen Fokus und deine Selbstwirksamkeit. Kostenlos, mit persönlicher Auswertung.
Was ist der Flow-Zyklus?
Flow ist weder Zufall noch Talent. Er folgt einem Zyklus aus vier Phasen: Widerstand, Loslassen, Flow und Erneuerung. Erschöpfung entsteht, wenn eine davon fehlt. Meistens die letzte.
Was genau ist Biohacking?
Biohacking ist eine wissenschaftliche Herangehensweise an eine eherne Herausforderung an jeden von uns: Sein eigenes Glück zu schmieden.
Wer ist Max Gotzler?
Max Gotzler verbindet Biohacking und Flow-Psychologie: Gesundheit als Grundlage, Flow als Ziel, mit Methode. Er ist Gründer von Flowgrade, Autor von „Die Flow-Formel“, „Der tägliche Biohacker“ und „Biohacking – Optimiere dich selbst“, Host der Flowgrade Show und Veranstalter des flowFEST.
