Flowgrade Schlaf Upgrade – Online-Kurs
Mit dem Schlaf Upgrade Online-Kurs bekommst du:
- 4-Wochen Online-Kurs mit Modulen zu Schlafrhythmus, Schlafumgebung, schlaffördernder Ernährung und Routinen
- Bonus-Modul Therapie über Nacht – Ein Ausflug in die Welt der Träume
- Eine angeleitete Meditation zum Einschlafen von Yoga- und Atem-Coach Josephine Worseck
- Jede Woche exklusive Videos und Experteninterviews nur für Kursteilnehmer
- Unbegrenzter Zugang zu allen Inhalten für Kursteilnehmer
€ 497,00
inkl. MwSt.
Beschreibung
Mit dem Schlaf Upgrade Digital machst du den ersten Schritt hin zu einer langfristig erholsamen Nacht. Nach monatelanger Recherche und zahlreichen Interviews mit Schlafexperten haben wir das erste Biohacking Schlaf Upgrade Programm entwickelt. Denn ein gesunder Schlaf ist die Grundlage für einen fitten Körper und einen leistungsfähigen Geist.
Die Module im Überblick:
Modul 1: Den optimalen Schlafrhythmus finden
Rhythmisches Schlafen ist die Grundlage für eine hohe Regeneration. Jeder von uns hat ein individuelles Schlafbedürfnis und einen eigenen Schlafrhythmus. In diesem Modul finden wir den Rhythmus, der für dich am besten passt.
Modul 2: Die ideale Schlafumgebung gestalten
Neben einem ordentlichen Rhythmus ist deine Schlafumgebung ein wichtiger Faktor für deine Regenerationsfähigkeit. In diesem Modul zeige ich dir wirksame Wege, um dein Schlafzimmer auf deine Bedürfnisse einzustellen.
Modul 3: Ernährung, Training und Lifestyle auf deinen Schlaf anpassen
Ein guter Schlaf beginnt bereits mit dem Aufstehen. In diesem Modul sehen wir uns an, welche Verhaltensweisen tagsüber einen erholsamen Schlaf begünstigen und welche nicht.
Modul 4: Schlafhacks für fortgeschrittene Biohacker
Es gibt Lebenssituationen, da muss man kreativ werden, um die Schlafqualität hoch zu halten. In diesem Modul sehen wir uns bewährte Methoden für einige der häufigsten Spezialfälle an.
Bonus-Modul: Therapie über Nacht – Ein Ausflug in die Welt der Träume
Es gibt eine Schlafphase, in der sich nur unsere Augen bewegen und wir intensiv träumen. Diese Phase nennt sich REM- oder Rapid Eye Movement Schlafphase. In diesem Bonus-Modul sehen wir uns diese Phase und die Träume ein wenig genauer an.
Dazu gibt es wieder einen Haufen Bonus-Inhalte, Checklisten und Interviews mit einigen der renommiertesten Schlafexperten wie Dr. Maximilian Moser, Dr. Alexander Wunsch, Schlafpsychologe Professor Amann-Jennson, Dr. Jack Kruse und mehr.
Sofort nach Kauf bekommst du Zugang zum ersten Modul und kannst sofort mit deinem Schlaf Upgrade loslegen.
Also verliere keine Zeit und hole dir jetzt dein Schlaf Upgrade!
