Von Null auf Omm – Flowgrade Show Episode 90 mit Manuel Ronnefeldt und Jonas Leve

“Meditation erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass ich Flow Momente im Alltag erlebe.” Manuel Ronnefeldt bestätigt mir, was auch die neueste Flow Research erkannt hat. Mit der Fähigkeit, unseren Kopf zu beruhigen können wir auch den inneren Kritiker ruhig stellen, eine Grundvoraussetzung für den Flow. Wer regelmäßig meditiert, erlebt mehr Flow.

Besonders hier im westlichen Europa ist Meditation derzeit so angesagt wie nie zuvor. Manuel und sein Co-Gründer Jonas Leve haben den Bedarf früh erkannt und mit 7Mind die erfolgreichste Meditations-App im deutschsprachigen Raum gegründet.

Mit nur 5 Minuten täglicher Meditation den Geist beruhigen

Dazu haben die beiden jungen Gründer vor kurzem ein begleitendes Büchlein mit dem Titel “Von Null auf Omm” herausgebracht, um die effektive Methode weiter zu verbreiten und Menschen zu helfen, mehr Entspannung und Ruhe in ihren oft hektischen Alltag zu bringen. Es reichen bereits 5 Minuten, um bemerkenswerte Effekte zu erzielen.

In dieser Episode spreche ich mit den 7Mind-Gründern Manuel Ronnefeldt und Jonas Leve über die Entstehungsgeschichte von 7Mind, welches Problem unter App-Usern am meisten verbreitet ist, wie oft du meditieren musst, um etwas positive Veränderungen zu erfahren und noch so einiges mehr.

Viel Spaß!

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Inhaltsabschnitte

• 01:00 – Der Ursprung von 7Mind in Indien
• 03:00 – Wissenschaftliche Erkenntnisse über Meditation
• 11:00 – Die Vision von 7Mind
• 19:00 – Die beste Position zum Meditieren und andere interessante Fakten
• 25:00 – Meditation als Flow Trigger

Zitate aus der Episode

• 06:30 – “Es gibt fast keine Bereiche, wo es keine positiven Einflüsse von Meditation gibt.”
• 08:30 – “Meditation ist wie mentales Gewicht heben. Das mache ich immer wieder. Je häufiger ich das mache, desto stärker wird mein Muskel und umso länger kann ich mich auf einem Fokuspunkt bleiben.”
• 9:00 – “Es ist wichtiger es regelmäßig zu machen als es lange zu machen. Besser fünf Minuten am Tag als eine Stunde pro Woche.”
• 13:45 – “Was mich überrascht hat, alles zum Thema Schlaf ist unheimlich beliebt.”
• 20:00 – “Am besten beim Meditieren hinsetzen und ja, auch wenn es am Anfang unbequem ist, am besten sich nicht anlehnen.”
• 23:00 – “In Indien wurde immer gesagt vier Stunden vorher nichts essen, acht Stunden vorher kein Alkohol und eine Stunde vorher kein Kaffee und keine Zigarette.”
• 26:30 – “Meditation erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass ich Flow Momente im Alltag erlebe.”

Links

• Biohacking – Optimiere dich selbst von Max Gotzler
• 7Mind Meditations-App
• Von Null auf Omm von Manuel Ronnefeldt und Jonas Leve
• 7Mind Podcast
• Podcast mit Emily Fletcher
• Flow – Das Geheimnis des Glücks
• Das große Buch vom Schlaf von Matthew Walker
• Unterstützung der Barmer Krankenkasse

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Go for Flow!

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Wenn dir diese Episode gefallen hat…

… dann höre dir unbedingt auch die Episode Wie du dein Gehirn glücklicher werden lässt mit Emily Fletcher mit vielen wertvollen Tipps rund um Meditation an. Viel Spaß beim Gedanken beruhigen!

Photo Credit: 7Mind, Manuel Ronnefeldt, Jonas Leve, Shutterstock, Max Gotzler