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Flowgrade Schlaf Upgrade

Erfolgreichere Tage durch einen erholsamen und wirkungsvollen Schlaf

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Schlafen ist sexy

Stell dir einmal vor, du öffnest morgens die Augen, du fühlst dich erholt und ausgeschlafen. Deinen Alarm brauchst du schon länger nicht mehr, denn deine innere Uhr ist optimal eingestellt. Dein Hirn hat über Nacht die Erlebnisse des Vortages sorgfältig sortiert, eingeordnet und die wichtigen Informationen in dein Langzeitgedächtnis integriert. Deine Zellen konnten sich über Nacht erholen und dabei die Regeneration und den Aufbau deiner Muskeln unterstützen. Du fühlst dich großartig!

Stell dir vor, du hast einen Schritt-für-Schritt-Plan, um jede Nacht zu einer perfekten Erholungsphase für deinen Körper und Geist zu machen. Stell dir vor, was sich in deinem Leben alles verändern wird, wenn du jeden Tag ausgeschlafen bist…

Das Problem mit unserer Schlafkultur

Vor einigen Jahren absolvierte ich ein Praktikum in einer kleinen Frankfurter Investmentbank. Ich werde nie vergessen, wie eines Tages ein damaliger Kollege zu mir meinte: „Ich schlafe nur vier Stunden die Nacht!“ Dabei blickte er mich mit geschwellter Brust von seinem Schreibtisch aus an. „Work hard. Party hard. Schlafen kann ich, wenn ich tot bin.“ Als schlafbedürftiger Leistungssportler schüttelte ich innerlich nur den Kopf. Was für ein Unsinn. Aber dieser Kollege war nicht der Einzige.

In einer Leistungsgesellschaft gelten Menschen, die viel Zeit bewusst- und regungslos im Bett verbringen, als unproduktiv. Wie soll auch jemand, der schläft, seine Emails beantworten, Anrufe entgegennehmen oder Software programmieren?!? Es wird von uns erwartet, beinahe zu jeder Tageszeit verfügbar zu sein. Jemand, der nicht alle paar Minuten seine Whatsapp-Nachrichten checked, ist nicht mehr auf dem Laufenden.

Ganze zwei Drittel der Menschen in der entwickelten Welt berichten von gelegentlichen Schlafproblemen.

Es ist höchste Zeit, unser Verhältnis mit der guten alten Mütze Schlaf zu revolutionieren. Denn Schlafen ist mit das Beste, was du für deinen Körper und Geist tun kannst. Schlafen ist sexy!

Warum so viele Menschen schlecht schlafen

Unregelmäßige Arbeits-, Essens- und Trainingszeiten

Zu viel Stress, Kaffee und ständige Erreichbarkeit

Zu viel Strahlung, Netflix, Facebook und Instagram

Eine störende und überreizte Schlafumgebung

Wenn dein Hirn nicht abschalten will

Vielen digital vernetzten Menschen fällt es zunehmend schwer, abends abzuschalten. Das Hirn ist ständig im Höchstleistungsmodus und auch nach der Arbeit will es mit Whatsapp, Netflix, Facebook oder Youtube unterhalten werden. Das Problem dabei ist, dass uns dieses Verhalten erstens wenig Freude bringt und zweitens uns eines gesunden Schlafes beraubt.

Seit einem Jahr tracke ich meine Schlafarchitektur mit Hilfe des OURA Rings. Dieser Ring aus Titanium ist mit diversen Messinstrumenten ausgestattet und liefert hochakkurate Daten zu meinen Schlafphasen. Ich konnte auch bereits den Erfinder dieses Rings, Kari, kennenlernen und mich weiter überzeugen. Der Ring misst unter anderem Bewegungsmuster, Körpertemperatur, Puls, Herzratenvariabilität und Atemfrequenz und erstellt daraus ein aussagekräftiges Schlafprotokoll.

Hier siehst du den Schlaftracker an meiner Hand und zwei Schlafprotokolle von zwei unterschiedlichen Nächten.

Die erste Grafik entspricht einer Nacht, vor der ich noch bis kurz vor dem Einschlafen am Handy war und mein Hirn mit Videos und Neuigkeiten fütterte. Die zweite zeigt meinen Schlaf nach einigen Stunden, in denen ich meinen Geist beruhigte und abschalten konnte.

Nach monatelangen Recherchen, zahlreichen Experten-Interviews und etlichen Selbstexperimenten ist es mir im Durchschnitt gelungen, meinen REM-Schlaf zu verlängern, mehr Tiefschlaf zu generieren und jeden Morgen ausgeschlafen und erholt aufzuwachen. 

Schritt für Schritt zum optimalen Schlaf

Jetzt will ich dir zeigen, was genau ich für mich herausgefunden habe und wie du meine Methoden für dich anwenden kannst.

Hi, ich bin Max Gotzler, studierter Psychologe, Gründer von Flowgrade, Podcast-Host, Leistungssportler, Event-Veranstalter und Bestseller-Autor des Buches Biohacking – Optimiere dich selbst.

Alle Inhalte meines Schlaf Upgrade Programms habe ich zusammen mit einem Team von Experten über Monate entwickelt und in sinnvoll strukturierten Videos und PDFs verarbeitet.

Alle vorgestellten Informationen und Methoden sind vielfach erprobt und werden von namhaften High Performern, Spitzensportlern und Performance Coaches erfolgreich angewandt.

Mit den Schritten im Schlaf Upgrade Programm erhältst du die Werkzeuge, um deinen Schlaf zur wertvollsten Quelle für Ruhe, Regeneration und Energie zu machen.

Manchmal wünschte ich, ich hätte Zugang zu diesen Information während meiner Zeit als professioneller Basketballer gehabt. Denn ein guter Schlaf ist die Grundvoraussetzung für eine hohe Leistungsfähigkeit. Daher habe ich mich an die Arbeit gemacht und ein Schlafprogramm entwickelt, das meinen Ansprüchen gerecht wird.

Ich freue mich sehr, dir heute mein brandneues Online-Programm zu präsentieren. Vorhang auf für…

Fitter, gesünder und produktiver mit dem Schritt-für-Schritt Plan der Biohacker für einen tiefen und erholsamen Schlaf

Das Flowgrade Schlaf Upgrade ist ein vierwöchiger Online-Kurs mit den effektivsten Methoden von Schlafexperten und High Performern, um deine Schlafarchitektur und deine Regenerationsfähigkeit zu optimieren. 

Modul 1: Den optimalen Schlafrhythmus finden

Rhythmisches Schlafen ist die Grundlage für eine hohe Regeneration. Jeder von uns hat ein individuelles Schlafbedürfnis und einen eigenen Schlafrhythmus. In diesem Modul finden wir den Rhythmus, der für dich am besten passt.

In diesem ersten Modul lernst du:

  • die Grundlagen für einen erholsamen Schlaf
  • wie du deinen Biozeit-Typ bestimmst
  • wie du Schlaf aufholen kannst
  • eine Methode, um dein Abendritual einzuleiten
  • den Umgang mit Melatonin bei Jetlag und Schlafproblemen

Modul 2: Die ideale Schlafumgebung gestalten

Neben einem ordentlichen Rhythmus ist deine Schlafumgebung ein wichtiger Faktor für deine Regenerationsfähigkeit. In diesem Modul zeige ich dir wirksame Wege, um dein Schlafzimmer auf deine Bedürfnisse einzustellen.

In diesem zweiten Modul lernst du:

  • die Tipps der Baubiologen, um den Schlafplatz angenehmer zu gestalten
  • welche Gegenstände und Materialien ins Schlafzimmer gehören und welche nicht
  • welche Lichtquellen deinen Schlaf begünstigen und welche du meiden solltest
  • wie du die richtige Temperatur findest
  • welche Bettwäsche die Profis nutzen

Modul 3: Ernährung, Training und Lifestyle auf deinen Schlaf anpassen

Ein guter Schlaf beginnt bereits mit dem Aufstehen. In diesem Modul sehen wir uns an, welche Verhaltensweisen tagsüber einen erholsamen Schlaf begünstigen und welche nicht.

In diesem dritten Modul lernst du:

  • was du direkt nach dem Aufstehen machen solltest
  • wie du dein Fitnesstraining auf deine Schlafbedürfnisse anpasst
  • welche Nahrungsmittel den Schlaf begünstigen und welche Stoffe du meiden solltest
  • welche Nahrungsergänzungsmittel den Schlaf unterstützen können
  • wie du abends deinen Geist beruhigst

Modul 4: Schlafhacks für fortgeschrittene Biohacker

Es gibt Lebenssituationen, da muss man kreativ werden, um die Schlafqualität hoch zu halten. In diesem Modul sehen  wir uns bewährte Methoden für einige der häufigsten Spezialfälle an.

In diesem Modul lernst du:

  • wie du besser mit Schichtarbeit umgehen kannst
  • was Eltern mit Kindern tun können, um mehr Schlaf zu bekommen
  • wie du auf Reisen deine Schlafqualität hochhalten kannst
  • wie du deine Entgiftung über Nacht ankurbelst
  • einige außergewöhnliche Schlafhacks der Top Biohacker

Bonus-Modul: Therapie über Nacht – Ein Ausflug in die Welt der Träume

Es gibt eine Schlafphase, in der sich nur unsere Augen bewegen und wir intensiv träumen. Diese Phase nennt sich REM- oder Rapid Eye Movement Schlafphase. In diesem Bonus-Modul sehen wir uns diese Phase und die Träume ein wenig genauer an.

In diesem Modul lernst du:

  • was im REM-Schlaf passiert
  • welchen Nutzen diese Schlafphase mit sich bringt
  • welche Bedeutung Schlafexperten dem Träumen beimessen
  • wie du mehr REM-Schlaf bekommst
  • was luzide Träume oder Klarträume sind und ob wir sie für uns nutzen können

Erhöhe deine Regeneration mit dem Schlaf Upgrade Programm

Willst du sofort loslegen? Dann melde dich jetzt an und lege sofort mit dem ersten Modul Den optimalen Schlafrhythmus finden los.

Jetzt Schlaf upgraden

Eine intuitive Kursplattform für schnellen und einfachen Zugang zu den Inhalten

Die Inhalte des Schlaf Upgrade Programms findest du in sinnvoll strukturierten Videos und PDFs gleich nach dem Kauf in deinem Flowgrade Konto.

Alle Inhalte des Schlaf Upgrade Programms findest du sinnvoll strukturiert auf der Kursplattform.

Du kannst nach dem Kauf sofort mit dem ersten Modul loslegen. Die weiteren Module werden dann im Wochenrhythmus nach und nach freigeschaltet. Hierzu erhältst du jede Woche eine Erinnerungsmail von mir.

Beginne noch heute mit deinem Schlaf Upgrade

Das Schlaf Upgrade Programm ist jetzt offen. Melde dich jetzt an und erhalte zusätzlich zum Programm eine Flowgrade Schlafbox zum Programm dazu!

Digital

  • 4-Wochen Online-Kurs mit Modulen zu Schlafrhythmus, Schlafumgebung, schlaffördernder Ernährung und Routinen
  • Bonus-Modul Therapie über Nacht – Ein Ausflug in die Welt der Träume
  • Jede Woche exklusive Videos und Experteninterviews nur für Kursteilnehmer
  • Unbegrenzter Zugang zu allen Inhalten für Kursteilnehmer

297,-

Jetzt anmelden

(Unsere Empfehlung für Einsteiger)

Complete

  • 4-Wochen Online-Kurs mit Modulen zu Schlafrhythmus, Schlafumgebung, schlaffördernder Ernährung und Routinen
  • Bonus-Modul Therapie über Nacht – Ein Ausflug in die Welt der Träume
  • Jede Woche exklusive Videos und Experteninterviews nur für Kursteilnehmer
  • Unbegrenzter Zugang zu allen Inhalten für Kursteilnehmer
  • Schlafbox Light mit Flowgrade Deep Sleep, Melatonin-Spray und einer Prisma Freiburg LiTE

397,-

Jetzt anmelden

(Unsere Empfehlung für Biohacker)

Ultimate

  • 4-Wochen Online-Kurs mit Modulen zu Schlafrhythmus, Schlafumgebung, schlaffördernder Ernährung und Routinen
  • Bonus-Modul Therapie über Nacht – Ein Ausflug in die Welt der Träume
  • Jede Woche exklusive Videos und Experteninterviews nur für Kursteilnehmer
  • Unbegrenzter Zugang zu allen Inhalten für Kursteilnehmer
  • Schlafbox Pro mit Flowgrade Deep Sleep, Melatonin-Spray, CBD Öl, Reishi und einer Prisma Freiburg Pro
  • Zwei live Master-Calls (je 45 Minuten) mit Max Gotzler

597,-

Jetzt anmelden

(Unsere Empfehlung für Leistungssportler)

Bestelle dein Schlaf Upgrade und erhalte eine Schlafbox

Damit du nicht nur die wirksamsten Schritt-für-Schritt Informationen, sondern gleich auch die richtigen Wirkstoffe und Tools zur Unterstützung erhältst, bestelle dir das Schlaf Upgrade Complete und erhalte eine Schlafbox dazu!

Jetzt Schlaf upgraden

Was ist in den Schlafboxen?

Um dein Schlaf Upgrade optimal zu unterstützen, haben wir zwei unterschiedliche Boxen zusammengestellt. In beiden findest du je eine Blueblocker Brille, ein Melatonin Spray und ein Mineralienpulver. Mit der Schlafbox Pro erhältst du zusätzlich noch ein CBD Öl und ein Reishi Mushroom Elixier.

Melatonin Sleep Spray – Mit diesem Spray der Firma Braineffect kannst du selbst bestimmen, wie viel des natürlichen Schlafhormons du aufnehmen möchtest, um in den wohlverdienten Schlaf zu fallen.

 

 

Flowgrade Deep Sleep – Das Pulver besteht aus speziellen Aminosäuren, Mineralien, B-Vitaminen, Pflanzenextrakten, von Fitnessexperten konzipiert für eine möglichst regenerative Nachtruhe.

 

 

Prisma Blueblocker Brille – Diese besondere Brille von Prisma blockt 95% (Light) oder 99% (Pro) der Blaulichtfrequenzen von künstlichen Lichtquellen und unterstützt dadurch die Bildung von Melatonin, dem Schlafhormon.

 

 

Recover CBD Öl – Dieses besondere CBD Öl von Braineffect inklusive Vitamin E, Kurkurma und Astaxanthin der Firma Braineffect hilft deinem Körper nach einem anstrengenden Arbeitstag oder nach einem harten Training leichter in den Cool-down-Modus zu wechseln.

 

 

Reishi Mushroom Elixier – Der Reishi Pilz gehört neben Ginseng und Cannabis zu den am besten erforschten „Heilkräutern“ der Welt und wird seit über 4000 Jahre verwendet. Dieser adaptogene Elixier von Four Sigmatic kann den Geist nach einem stressigen Tag wieder in Balance bringen.

 

Wie wurde ich zum Schlafhacker?

Vor fünf Jahren habe ich damit begonnen, meine Leidenschaft für die Optimierung von Körper und Geist zu meinem Beruf zu machen. Mittlerweile umfasst mein Unternehmen Flowgrade einen Blog, einen Online-Shop für Nahrungsmittel und digitale Produkte, einen Podcast, die FlowFest-Event-Reihe und eine Coaching Akademie. Ich habe sogar ein Buch geschrieben, das zu einem Bestseller wurde.

Es war vergleichsweise leicht, die richtige Ernährung und das richtige Fitnesstraining für mich zu finden. Richtig gut zu schlafen hatte ich erst viel später auf dem Schirm und es fiel mir enorm schwer.

Auf meiner Suche nach dem optimalen Schlaf, habe ich etliche Selbstexperimente durchgeführt:

  • Ich interviewte zahlreiche Schlafexperten
  • Ich führte akribisch Tagebuch
  • Ich verwendete Schlaftracker
  • Ich nahm unzählige Nahrungsergänzungsmittel zum Aufputschen und Runterkommen
  • Ich meditierte täglich
  • Ich las etliche Bücher zum Thema Schlaf und Regeneration
  • Ich trug blaulichtschützende Brillen
  • Ich etablierte präzise Morgen- und Abendroutinen

Was glaubst du hat davon funktioniert? Vielleicht errätst du es: Alles und Nichts davon. Erst als ich ein paar wichtige Grundlagen verstand, änderte sich mein Schlafverhalten nachhaltig. Alle diese Erfahrungen und Lektionen habe ich in dieses Schlaf Upgrade Programm gepackt.

Es gibt auch andere Optionen für besseren Schlaf

Hier ein guter Vorschlag: Tu es mir gleich und erforsche deine eigene Biologie. Du könntest, wie ich es getan habe, einen Podcast starten und Experten interviewen, zahlreiche Supplements ausprobieren und viele Selbstexperimente durchführen. Du lernst zwar viel, es dauert allerdings auch am längsten.

Diejenigen, die eine große Veränderung wie eine Diät oder ein neues Fitnessprogramm in ihrem Leben beginnen, fallen statistisch gesehen in 97% der Fälle spätestens nach 12 Monaten wieder zurück in alte Verhaltensweisen. Traurig aber wahr. Auch mit dem ganzen Wissen, zu dem wir Zugang haben, erreichen wir in den seltensten Fällen die gewünschten Veränderungen in unserem Leben.

Hier ist ein besserer Vorschlag: Decke dich ein mit der führenden Literatur. Hier sind ein paar Beispiele der Bücher, die mich inspiriert und weiter gebracht haben.

Ich habe alle diese Bücher und noch viele mehr über die Jahre gelesen und studiert. Das einzige Problem dabei ist: Lesen erfordert Zeit und die Umsetzung kommt oft zu kurz!

HIER MEIN BESTER VORSCHLAG wie du deinen Schlaf auf das nächste Level bringst: 

  1. Erhalte die wertvollsten Tipps und Tricks in kurzen Videos erklärt, sodass du diese sofort umsetzen kannst.
  2. Lerne die Theorie von jemandem, dem du vertraust, der sich seit Jahren mit der Thematik auseinandersetzt und alles selbst ausprobiert.
  3. Wähle einen Coach, der mit den führenden Experten arbeitet, diese in Person besucht und zu ihren Methoden befragt.
  4. Suche dir jemanden, der nicht nur ein Buch zum Thema geschrieben, sondern alle Methoden auch selbst ausprobiert hat (der vielleicht sogar schon in Unterhose Skifahren war).
  5. Vergewissere dich, dass das gesamte Programm auf wissenschaftlichen Grundlagen beruht und für dich nachvollziehbar sind.

Wenn du jetzt loslegen willst, deinen Schlaf zu optimieren, dann melde dich jetzt zum Schlaf Upgrade Programm an.

Jetzt Schlaf upgraden

„Endlich mal durchschlafen!“

„Ich bin euch wirklich sehr dankbar für dieses durchdachte Programm! Viele Tipps, dir mir sehr geholfen haben. Besonders der Tipp mit der Schafschurwolle für Kinder hat dem Schlaf meines Nachwuchses und dadurch auch meinem sehr geholfen. Vielen Dank und bitte weiter so!“

Beate, Sekretärin, Mutter von drei Kindern und Schlaf Upgrade Kundin

Häufig gestellte Fragen und Antworten

Wie funktioniert der Kurs?

Sofort nach deiner Bestellung erhältst du den Zugang zum Online-Portal mit dem ersten Modul Den optimalen Schlafrhythmus finden. Jede Woche des Programms wird ein weiteres Modul freigeschaltet. Mach dir keinen Kopf, wenn du eine Woche mal im Urlaub oder anderweitig verhindert bist. Du hast mit dem Kauf unbegrenzten Zugang zu allen Modulen und kannst diese so oft du willst und zu jeder beliebigen Uhrzeit ansehen.

Wie werde ich informiert, wenn das nächste Modul freigeschaltet ist?

Du erhältst jede Woche von mir eine Email mit einer Übersicht über das neue Modul und die darin befindlichen Videos und Aufgaben.

Gibt es auch Aufgaben im Kurs?

Natürlich! Jede Woche erhältst du von mir neue Aufgaben, um die Themen weiter zu verinnerlichen. Dazu kannst du dir auch PDFs herunterladen, ausdrucken und diese schriftlich ausfüllen.

Was, wenn ich ein Modul verpasse?

Keine Sorge! Du hast mit deinem Kauf unbegrenzten Zugang zum ganzen Programm und kannst dir alle Videos auch noch Monate und Jahre nach dem Erwerb ansehen.

Gibt es Unterstützung während des Kurses?

Ja. Du kannst jederzeit deine Fragen an mich senden, die ich zeitnah beantworten werde. Ich gebe auch hin und wieder ein Live-Webinar, in dem du Fragen stellen kannst. Dazu kannst du jederzeit an unser Büro unter der Adresse office@flowgrade.de schreiben, wenn du technische Unterstützung benötigst.

Was, wenn mir das Programm nicht gefällt?

Mir ist es wichtig, dass jeder Schlaf Upgrade Teilnehmer vollends zufrieden ist. Daher biete ich dir eine 30-Tage-Zufriedenheits-Garantie an. Probiere den gesamten Kurs und wenn er dir nicht gefällt, dann melde dich bei mir und ich erstatte dir den Kaufpreis des Programms zurück.

Gibt es auch Informationen für Eltern mit kleinen Kindern?

Ja. Nachdem ich viele Anfragen von Lesern erhalten habe, habe ich recherchiert und die wertvollsten Schlaftipps für Eltern in einem Modul zusammengetragen.

Ist das Programm für Anfänger oder Fortgeschrittene?

Beides. Wir beginnen am Anfang des Programms mit den Grundlagen und arbeiten uns vor zu den Schlafhacks für fortgeschrittene Biohacker.

Gibt es auch was zu luziden Träumen oder Klarträumen?

In der Tat. Da das Thema im Biohacking-Bereich gerade hochaktuell ist, habe ich ein Bonus-Modul speziell zum Thema Träumen und REM-Schlaf entworfen.

Zufriedenheitsgarantie

Das Schlaf Upgrade Programm ist voll mit den wertvollsten Inhalten und Methoden, die ich finden konnte. Ich will dir zusätzlich noch die Sicherheit geben, dass ich dir nicht nur dieses Wissen geben, sondern dir vor allem zu einem besseren Schlaf helfen will. Daher biete ich dir 30 Tage, in denen du das Schlaf Upgrade Programm durchlaufen kannst. Wenn es dir nicht gefällt, dann erstatte ich dir anstandslos deinen kompletten Kaufpreis zurück.

So funktionierts: Melde dich zum Schlaf Upgrade an und durchlaufe die Module und Lektionen. Wenn du nicht zufrieden sein solltest, dann schicke mir einfach eine Mail und zeige mir, dass du die Aufgaben gemacht hast. Dann bekommst du deinen Kaufbetrag sofort zurückerstattet. Diese Garantie gilt für 30 Tage ab dem Kaufdatum.

Ein gesunder Schlaf für eine hohe Leistungsfähigkeit

Wenn ich heute eine Führungsposition in meinem Unternehmen besetzen müsste, würde ich die Kandidaten nach ihrem Schlafverhalten fragen. Denn jemand, der ausreichend und tief schläft, wird weniger krank, hat mehr Energie, ist in der Regel besser gelaunt und gelassener und erholt sich schneller nach anstrengenden Projekten.

Auch ich habe mich jahrelang schwer getan, einen ordentlichen Schlafrhythmus zu entwickeln. Als analoger Mensch in einer digitalen Welt war ich abhängig von meinem Smartphone mit seiner ständigen Internetverbindung und den vielen tollen Apps. Scrollen, lesen, schauen und texten macht ja auch Spaß! Zumindest bis wir die Rechnung bekommen…

Heute ist Schlaf der wichtigste Faktor für meine Gesundheit und meine Leistungsfähigkeit. Ich verteidige ihn strenger als eine gesunde Ernährung oder ein regelmäßiges Fitnessprogramm. Mein Schlaf ist mir heilig und das zahlt sich jeden Tag aus.

Melde dich jetzt an und optimiere deinen Schlaf

Das Schlaf Upgrade Programm ist jetzt offen. Melde dich jetzt an und hole dir zusätzlich zum Programm eine Flowgrade Schlafbox zum Programm dazu!

Digital

  • 4-Wochen Online-Kurs mit Modulen zu Schlafrhythmus, Schlafumgebung, schlaffördernder Ernährung und Routinen
  • Bonus-Modul Therapie über Nacht – Ein Ausflug in die Welt der Träume
  • Jede Woche exklusive Videos und Experteninterviews nur für Kursteilnehmer
  • Unbegrenzter Zugang zu allen Inhalten für Kursteilnehmer

297,-

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(Unsere Empfehlung für Einsteiger)

Complete

  • 4-Wochen Online-Kurs mit Modulen zu Schlafrhythmus, Schlafumgebung, schlaffördernder Ernährung und Routinen
  • Bonus-Modul Therapie über Nacht – Ein Ausflug in die Welt der Träume
  • Jede Woche exklusive Videos und Experteninterviews nur für Kursteilnehmer
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397,-

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(Unsere Empfehlung für Biohacker)

Ultimate

  • 4-Wochen Online-Kurs mit Modulen zu Schlafrhythmus, Schlafumgebung, schlaffördernder Ernährung und Routinen
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Noch Fragen? Dann schreibe uns gerne an die office@flowgrade.de. Wir sind für dich da.