HRV, Mouth Taping und mehr REM-Schlaf mit Alkohol – Flowgrade Show Episode 71 mit Quantified BobIn dieser Episode der Flowgrade Show spreche ich mit dem berüchtigten New Yorker Biohacker Bob Troia über Mouth Taping, HRV und warum Alkohol den REM-Schlaf fördert.
Eine Anleitung für einen besseren Schlaf – Flowgrade Show Episode 22 mit Teemu ArinaSchlaf ist der bedeutendste Hack für deinen Körper, warum das so ist und wie du deinen Schlaf effektiv optimieren kannst, das bespreche ich in der Flowgrade Show mit dem Experten Teemu Arina.
Wie viel Schlaf wir wirklich brauchenSchlaf ist nicht gleich Schlaf. Damit unser Körper optimale Leistung abrufen kann, benötigen wir ein gewisses Volumen der Ruhe. Ist der Körper erholt fühlen wir uns besser, sind leistungsfähiger und sehen sogar besser aus, nur um ein paar positive Eigenschaften zu nennen.
