„Egal ob du Ski fährst, Crossfit machst, deine Einkaufstasche trägst oder deine Tochter hochhebst, eine richtige Körperhaltung verringert das Risiko für Verletzungen und Bandscheibenvorfälle um ein Vielfaches.“ – Kelly Starrett
Der Mann hat Präsenz! Als ich Kelly Starrett mit seiner Frau das erste Mal den Gang auf der Bulletproof Conference in Pasadena entlang laufen sah, stach der nicht besonders große, aber imposante Muskelmann wie ein Stück Butter im Bulletproof Coffee vor dem Mixen hervor. Kelly ist unglaublich sympathisch, als er merkt, dass ich Deutscher bin, schwärmt er gleich von seiner Zeit in Garmisch und testet seine dort gelernten Floskeln, die er immer noch ganz ordentlich beherrscht. Er erklärt sich sofort bereit, eine Episode für unseren Podcast aufzunehmen. Die Zeit war ein bisschen knapp aber wir waren schnell und bekamen einige exzellente Tipps aus ihm heraus.
Kelly Starrett ist einer der bekanntesten Crossfit Coaches der Welt mit hochkarätiger Klientel. Kelly trainiert Olympioniken, Crossfit Champions, Power Lifter, Tour de France Fahrer, Ballettänzer und sogar Elitesoldaten. Mittlerweile betreibt er nicht nur ein bekanntes Crossfit Gym in San Francisco, sondern auch einen erfolgreichen Online Shop für Gerätschaften mit vielen How To Videos namens Mobility WOD. Zudem hat er bereits zwei Bestseller zu Körperhaltung und Verletzungsvorbeugung veröffentlicht.
Körperhaltung ist in allen Lebenslagen essentiell
In dieser etwas kürzeren Episode der Flowgrade Show spreche ich mit Kelly über die Bedeutung einer gesunden Körperhaltung (nicht nur für Sportler), wie sich grundlegende Fehlstellungen viele Bewegungen beeinträchtigen können und die Fehler, die sogar Crossfit Experten häufig machen. Am Ende des Podcasts gibt Kelly eine paar schnell umsetzbare Tipps, wie du Muskelverhärtungen und falsche Körperhaltungen schnell erkennen und beseitigen kannst. Viel Spaß beim Zuhöhren!
Höre dir die Episode mit Kelly Starrett hier auf dieser Webseite an, lade sie als Podcast auf iTunes herunter oder sehe sie dir auf unserem YouTube Kanal an.
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HIGHLIGHTS DIESER EPISODE
- 01:35 – Kelly’s Sprachkenntnisse in Deutsch
- 01:52 – Die Bedeutung von Körperhaltung, Motorik und Biomechanik
- 04:20 – Wie du herausfindest, ob deine Körperhaltung richtig ist
- 06:09 – Alltägliche Bewegungen, die wir oft falsch ausführen
- 07:02 – Umsetzbare Tipps für flexibleres Gewebe und Bewegungsfreiheit
- 08:53 – Die Defizite von Crossfittern
ERWÄHNTE PERSONEN
ERWÄHNTE BÜCHER
- Werde ein geschmeidiger Leopard: Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern
- Ready to Run: Entfessle dein natürliches Laufpotenzial
Hallo, habe wahrscheinlich Entzündungen ( heller Urin, schmerzen) Gibt es noch einen persönlichen Tipp?
MfG B.Müller
Danke für die tollen Tipps zum Thema Körperhaltung. Hier können viele Fehler begangen werden, die dann eventuell sogar in körperliche Schädigungen münden. Bei meinem nächsten Crossfit Training werde ich viele dieser Dinge beherzigen.
Super interessanter Artikel über so ein wichtiges Thema! Ich muss mich selbst immer wieder zusammenreißen, dass ich auf meine Haltung achte! Finde deinen Blog cool und dass du Expertenmeinungen einholst! Werde in Zukunft bestimmt öfter vorbeischauen!:)
LG, Klara
http://www.klarafuchs.com
Vielen Dank! Das Kompliment kann ich auch zurückgeben. Cooler Blog! :)