Verrückt nach dem Leben – Flowgrade Show Episode 56 mit dem Iceman Wim Hof In dieser Folge spreche ich mit dem niederländischen Weltrekordhalter und Atemexperten Wim Hof über seine ersten Erfahrungen mit der Kälte, über Kunst und wie er es schafft, mit seiner Technik sein Immunsystem zu aktivieren.
Morgen fange ich an! – Die Wahrheit über Motivation Wie kann sich ein Olympiasieger jeden Tag aufs Neue motivieren? Warum fällt es uns manchmal so schwer, unsere guten Vorsätze einzuhalten? In diesem Beitrag erfährst du, warum wir so oft die Motivation verlieren.
Eine kurze Anleitung zur Stressbewältigung – Flowgrade Show Episode 54 Mit dem Stress ist das so eine Sache. Nicht jeder Stress ist schlecht. Es gibt durchaus auch Stress, der uns guttut. In diesem Artikel (und Podcast) erfährst du, wie du Stress unterscheiden kannst und welche Methoden sich zur Bewältigung des negativen Stresses eignen.
Tools der Titanen von Tim Ferriss [Buchrezension] Tim Ferriss gilt als einer der führenden Lebensoptimierer. In seinem Podcast hat er bereits hunderte High Performer zu ihren bevorzugten Methoden befragt und darüber ein Buch geschrieben. Wir nehmen Tools of Titans genauer unter die Lupe.
Buchrezension: Die Kraft der Kälte von Koen de Jong Der Niederländer Wim Hof ist bekannt für seine besondere Atemtechnik, die er mit extremen Temperaturen kombiniert und damit Weltrekorde bricht. Im einem neuen Buch über den Iceman erfährst du alles über seinen beeindruckenden Lebensweg.
Die Kunst des Loslassens – Lektionen vom Burning Man 2017 Ein altes Sprichwort besagt, in der Ruhe liege die Kraft. Nach einer intensiven Schaffenszeit machte ich im Sommer daher eine digitale Pause beim diesjährigen Burning Man. Hier erfährst du, welche Lektionen ich dort mitbekam.
2 Atemübungen für Stressabbau Eine tiefe Atmung gewährleistet eine optimale Sauerstoffzufuhr im Körper und verhindert dadurch negative Auswirkungen auf unser Stresssystem. Nebenbei steigert sie auch die Testosteronproduktion.
