Der Coffee Power Shake ist reich ein hochwertigem Eiweiß und gesunden Fetten zur idealen Unterstützung deiner Muskeln. Der Protein Shake liefert dir alles für eine motivierte und effektive Trainingseinheit!
Molkenprotein ist eine fantastische Quelle für hochwertiges Eiweiß zur Unterstützung des Muskelaufbaus und der Regeneration. Dazu hilft es vielen Menschen, besser zu schlafen. Warum? Hochwertiges Molkenprotein fördert die Produktion von Glutathion in der Leber, was über Nacht Toxine entfernt, die den Schlaf stören könnten.
Eine ideale Lösung zur Aufnahme von hochwertigem Molkenprotein ist dieser genial einfache Eiweiß-Shake mit Kokos- oder Mandelmilch, Kaffee und Molkenprotein.
Diese Zutaten brauchst du:
- 200 ml Kaffee bester Qualität (z.B. Flowgrade Coffee)
- 200 ml Bio-Kokosmilch oder (selbstgemachte) Mandelmilch
- Zwei EL Flowgrade Whey Protein
- Optional Zutaten:
- Einen EL Kakaopulver
- Eine Prise Zimt
- Einen EL Mandelbutter
- Eine tiefgefrorene Banane (immer erst schälen, dann einfrieren. Ich spreche aus Erfahrung…)
So bereitest du den Coffee Power Shake zu:
Kaffee und Kokosmilch in einem Mixer auf hoher Stufe mixen. Dann das Molkenprotein hinzugeben und noch einmal auf niedriger Stufe durchmischen. Alternativ kann auch Mandelmilch anstatt Kokosmilch verwendet werden.
Für die Feinschmecker bieten sich Kakaopulver oder Vanille zur Verfeinerung und Abwechslung an. Für den extra Flowgrade Booster kannst du auch zusätzlich etwas Mandelbutter und tiefgefrorene Bananenstückchen hinzufügen
Guten Appetit!
Hast du noch weitere Zutaten, die du in deinen Power Shake gibst? Verrate uns dein Lieblingsrezept unten in den Kommentaren!
9 Kommentare
Mehtap
kann man die Shakes auch als Frühstück / Mittag- oder Abendessen trinken oder ist es nur für „vor dem Training“ gedacht? Nach meiner letzten Diät, in dem es hieß Proteinshakes sollen nie eine Mahlzeit ersetzen, hatte ich damit aufgehört, wobei es mich immer lange satt gehalten hatte… Danke für eine Antwort
Sonja
Hallo Max,
Habe gerade in den Podcast mit Daniel über Hormonbalance, Entguftung, Hashi, Cardiotraining bei Frauen etc. reingehört und dort wird erwähnt dass sehr viele auf Casein negativ reagieren, was u.a. in Molke-Proteinshakes drin ist. Wie sieht das mit diesem Whey aus?
Danke schonmal vorab! 🙂
Lg, Sonja
Carolin @Flowgrade
Hallo Sonja,
danke für’s reinhören in den Podcast und deine Nachricht! Wir lesen jeden Kommentar auf dem Blog von unserer tollen Community einzeln, mittlerweile bekommen wir jedoch so viele, dass wir leider nicht mit der ausführlichen Beantwortung hinterher kommen.
Somit haben wir uns entschlossen, die Fragen aus der Community einmal im Monat in einem Podcast zu beantworten. Du kannst den Podcast hier direkt abonnieren: http://bit.ly/the-flowgrade-show und vielleicht ist deine Frage schon bald mit dabei!
Wir verschicken außerdem jede Woche einen Newsletter, somit verpasst du auch garantiert keine Folge. Trag‘ dich dazu einfach in das Formular auf unserer Homepage ein: https://www.flowgrade.de/
Vielen Dank & Liebe Grüße!
Sonja
Super, danke Carolin! Werd ich gleich abonnieren und hoffen dass meine Frage beantwortet wird 😉
ulrich
welche Geschmacksrichtung nutzt ihr beim Flowgrade Whey Protein? das wird leider nicht erwähnt
Carolin @Flowgrade
Hallo Ulrich,
das Flowgrade Whey Protein ist geschmacksneutral. Wir haben es gerade auch im Shop im Angebot: http://bit.ly/Flowgrade-Whey-Protein!
Janosh
ich glaube du hast grade meine Arbeitswelt revolutioniert 🙂 Schmeckt 100x besser als gekaufte Proteinkaffees.
Jeannette
Ich liebe diese Shakes. Man kann so viel variieren, je nach Lust und Laune gebe ich nur für den Geschmack zum Bsp. ein paar Himbeeren, Erdbeeren oder Heidelbeeren dazu. Optimal dank den nützlichen Antioxidantien
Carolin @Flowgrade
Danke Jeannette, dass freut uns 🙂