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Die optimale Diät für Bodybuilder – Flowgrade Show Episode 12 mit Ben Greenfield

Veröffentlicht: 19. März 2016

In dieser Episode spreche ich mit dem dekorierten Fitness-Coach Ben Greenfield über die optimale Diät für einen Bodybuilder und natürliche Testosteron-Booster.

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“Warum den Podcast nicht gleich mit ein bisschen Cardio verknüpfen?”

Während unserer Podcast Aufnahme läuft Ben Greenfield in langsamer Geschwindigkeit auf einem Laufband. Seine Bewegungen stören die Datenübertragung mit meinem eher schwachen WLAN (glücklicherweise hatte ich mein iPhone als weitere Kamera schräg hinter mir platziert). Ben ist halt ein wenig unkonventionell. Und genau das macht ihn so besonders (und enorm erfolgreich).

Ben Greenfield ist ein Ex-Bodybuilder, Ironman, Triathlet, Spartan Racer, Fitness-Coach und Bestseller-Autor des Buches „Beyond Training: Mastering Endurance, Health and Life”. 2008 wurde Ben als NSCA’s Personal Trainer of the Year ausgezeichnet und bereits zwei Mal, 2013 und 2014, in die Liste der 100 einflussreichsten Persönlichkeiten in Health und Fitness aufgenommen. Der Vater von Zwillingen wohnt mit seiner Frau und den zwei Jungs in den Wäldern des US-Staates Washington.

Im neuesten odcast spreche ich mit dem Fitness-Guru über seine Zeit als professioneller Bodybuilder, wie er sich heute anders ernähren würde und welche Methoden den Testosteronspiegel auf natürliche Weise erhöhen. Viel Spaß!

Höre dir die Episode mit Ben hier auf dieser Webseite an, lade sie als Podcast auf iTunes herunter oder sehe sie dir auf unserem YouTube Kanal an.

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HIGHLIGHTS DIESER EPISODE

  • Ben´s Geschichte über seine Jugend und Entwicklung (3:20)
  • Medizin und Biomechanik (10:00)
  • Ben über die Geburt seiner Kinder und das Ende als Personal-Coach (12:50)
  • Bodybuilding, Supplemente und Hormone (15:15)
  • Supplement-Empfehlung bei Low Carb High Fat Ernährung (23:45)
  • Steigern der Testosteronwerte (30:00)
  • Trigger zum optimieren des Flows (37:00)

Als gute Ergänzung der täglichen Ernährung empfiehlt sich immer ein hochwertiges MCT-ÖL wie das Flowgrade XCT-Öl aus unserem Shop.

ZITATE

  • „Tennis brachte mich dazu etwas für mich zu tun.“
  • „…und ich habe meine ganzen Kunden rausgeschmissen.“
  • „Ich benutze mich selbst als Versuchskaninchen.“
  • „Schlafen – Gewichte stemmen – Rennen!“
  • „Der Flow steht in direktem Zusammenhang mit der Atmung.“

MEHR ÜBER BEN GREENFIELD

Vielen Dank fürs Zuhören und Zusehen! Wegen euch gibt es uns. Daher hinterlasst uns immer gern eine Bewertung auf iTunes oder schreibt uns eine E-Mail mit euren Vorschlägen an hello@flow.avh-creative.de

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