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Der “Immunbooster” Green Smoothie

Stärke deine Abwehrkräfte! Dieser leckere Beeren-Smoothie eignet sich fantastisch zum Auftanken der Abwehrkräfte.

Unsere Green Smoothies sind einfach, gehen schnell, liefern schnelle Energie und stärken die eigenen Abwehrkräfte!

Immunbooster Green Smoothie Rezept

Die Beeren stecken voller Antioxidantien und haben gleichzeitig wenig Kalorien. Bananen liefern dir Kalium und die eine Tasse Spinat liefert dir bereits 40% deiner täglich empfohlenen Menge an Magnesium.

Du brauchst einen Mixer oder einen Pürierstab

Hier führt kein Weg dran vorbei. Um die groben Zutaten in einen cremig-flüssigen Vitaltrunk zu verwandeln benötigt ihr den richtigen Mixer. Diesen gibt es aber schon ab 20 EUR.

Zutaten (für zwei Portionen)

  • 2 Tassen frischer Spinat
  • 3/4 Tasse Wasser
  • 3/4 Tasse frisch gepresster Orangensaft
  • 1 Tasse Erdbeeren
  • 1 Tasse Blaubeeren
  • 2 Bananen

Zubereitung

Den Spinat zusammen mit dem Wasser und Orangensaft in den Mixer geben und mixen, bis eine glatte Masse entstanden ist. Dann die restlichen Zutaten hinzufügen und erneut mixen.

Tipp: Für einen Extra-Boost an Omega 3-Fettsäuren kannst du noch Lein- oder Chia-Samen hinzufügen.

Was ist drin? Die Biotrakr Nährstoffbox

Kalium (Banane): Reguliert den Wasserhaushalt in den Zellen und unterstützt den Herzmuskel.

Vitamin C (Orangen): Schützt den Körper vor freien Radikalen und reguliert die Eisenverwertung im Körper. Unverzichtbar für ein starkes Immunsystem.

Antioxidantien (Beeren): Radikalfänger, die Zellschäden verhindern und damit oxidativem Stress vorbeugen. Dieser gilt als mitverantwortlich für den Alterungsprozess und wird in Zusammenhang mit der Entstehung einer Reihe von Herz- und Kreislauferkrankungen gebracht.

Ernährung, Paleo, Rezepte
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