Was Gutes kann so einfach sein! Der Chia-Samen Pudding überzeugt durch seine einfache Zubereitung und seinen vollgestopften Nährstoffgehalt. Macht satt und liefert langanhaltende Energie für einen richtig produktiven Tag.
Einfach, schnell und super gesund: Der Chia Pudding stellt mit seinen vielen wichtigen Nährstoffen ein ideales Frühstück! Die Chia-Samen sind zu Recht berüchtigt für ihren hohen Anteil an Omega-3 Fettsäuren, die in einem idealen Verhältnis zu den Omega-6 Fettsäuren stehen und die Mandelmilch liefert viel wertvolles Vitamin E und Eiweiss. Ganz genau erklären wir euch das in unserem Artikel über Fettsäuren!
Zutaten (für 1 Personen)
Ihr braucht folgende Zutaten:
- 3 Esslöffel Chia-Samen
- 1 Tasse Mandelmilch
- etwas Vanille
- ein paar Früchte eurer Wahl (Bananen, Himbeeren,..)
- optional Kakaopulver oder Zimt
Zubereitung
In unserem Mandelmilch Rezept erklären wir, wie einfach es ist, Mandelmilch selbst zuzubereiten. Wenn du es gerne süßer hast, dann gib ein paar Datteln zur Mandelmilch dazu.
Die Zubereitung ist denkbar einfach, die Chia-Samen mit der Mandelmilch und etwas Vanille mischen und mindestens 1 Stunde quellen lassen. Zum Servieren den Pudding mit frischen Früchten garnieren und mit Zimt oder Kakaopulver verfeinern.
5 Kommentare
Ella
Das liest sich mega lecker!
Antje
Ja also ich muss schon sagen, dass es sich auf jeden Fall lohnt, diesen Pudding zu machen. Wir fanden den echt sehr lecker. Ist schon etwas anderes, aber passt. Das Rezept ist toll und was besonders, auch bei Gästen.
Waltraud Maier
Tolles Rezept und es geht wirklich sehr schnell. Habt ihr noch mehr Rezepte mit Chiasamen?
Elfie
Johannes, Du entwickelst Dich ja noch zu einem Profikoch mit Kurzzeitgarantie!
Johannes
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