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Der Chia-Blaubeer Green Smoothie

Eine echte Vitaminbombe mit Ananas, Mango, Blaubeeren, Spinat und Chiasamen. Die Beeren und Chiasamen werden diesmal nicht gemixt, sondern werden am Ende auf den Green Smoothie gestreut. Richtig lecker und super gesund!

Unsere Green Smoothies sind einfach, gehen schnell, machen fit und stärken die Abwehrkräfte!

Blue Lagoon Green Smoothie Rezept

Der Chia-Blaubeer Green Smoothie ist eine Vitaminbombe mit drei verschiedenen Fruchtsorten, Spinat und Chiasamen. Die Beeren und Chiasamen werden diesmal nicht gemixt, sondern werden am Ende auf den Green Smoothie gestreut. Ein Smoothie für den gesunden Gourmet!

Du brauchst einen Mixer

Hier führt kein Weg dran vorbei. Um die groben Zutaten in einen cremig-flüssigen Vitaltrunk zu verwandeln benötigt ihr einen Mixer oder Pürierstab.

Zutaten (für zwei Portionen)

  • 2 Tassen frischer Spinat
  • 2 Tassen Wasser
  • 1 1/2 Tassen frische Ananas
  • 1 1/2 Tassen frische Mango
  • 1/4 Tasse Blaubeeren
  • 2 Esslöffel Chiasamen
  • 2 Esslöffel Flowgrade MCT Öl
  • 1 Sachet Flowgrade Minerals

Zubereitung

Den Spinat zusammen mit der Ananas, der Mango, dem Wasser und dem XCT Öl  in den Mixer geben und mixen, bis eine glatte Masse entstanden ist. Am Ende die Blaubeeren und die Chiasamen auf den Smoothie streuen und genießen.

Was ist drin?

Antioxidantien (Beeren): Radikalfänger, die Zellschäden verhindern und damit oxidativem Stress vorbeugen. Dieser gilt als mitverantwortlich für den Alterungsprozess und wird in Zusammenhang mit der Entstehung einer Reihe von Herz- und Kreislauferkrankungen gebracht.

Vitamin A (Mango): Unterstützt die Augen und die Haut, hält die Knochen gesund und das Immunsystem intakt.

B Vitamine (Spinat): Unter anderem gut für den Stoffwechsel, die Verdauung und den Zellenaufbau.

Vitamin C (Ananas, Spinat): Schützt den Körper vor freien Radikalen und reguliert die Eisenverwertung im Körper. Unverzichtbar für ein starkes Immunsystem.

Folsäure (Spinat): Hilft bei der Bildung roter Blutzellen und unterstützt die Hirnleistung.

Omega 3 Fettsäuren (Chiasamen): Exzellent für die Blutgefäße und den Stoffwechsel.

MCT-Öl: Liefert schnelle Energie, regt den Stoffwechsel an.

Mineralien: Mit den Flowgrade Minerals erhältst du dazu noch einen Boost an wertvollen Spurenelementen und Vitaminen wie Magnesium, Zink, Vitamin B2, Vitamin B6, Kalium und Kupfer. Einfach ein Sachet in den Mixer geben und deinen Mineralienhaushalt optimieren!

Ernährung, Paleo, Rezepte
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