Wir sprechen über seine persönlichen Erfahrungen als Spitzensportler, über die Kraft der CO₂-Toleranz, Achtsamkeit, Schmerzbewältigung und über die Deepflow-Methode, die unterschiedliche Atemtechniken vereint. Für mich war das Gespräch ein faszinierender Einblick in die Wissenschaft und Philosophie hinter der Atmung und ein Reminder, dass wir über den Atem Zugang zu Ruhe, Kraft und Klarheit finden können.
Was dich erwartet
• Warum CO₂-Toleranz der unterschätzte Schlüssel für Resilienz ist
• Wie du über den Atem Stress regulierst
• Warum Apnoe-Training auch für Nicht-Taucher sinnvoll ist
• Wie du mit Achtsamkeit und Atemtechniken Schmerzen und Sorgen besser regulierst
• Was hinter der Deepflow-Methode steckt und wie du sie im Alltag anwenden kannst
Mehr über Tom Sietas
Tom Sietas ist 22-facher Weltrekordhalter im Apnoetauchen und gilt als einer der führenden Experten für Atemkontrolle, CO₂-Toleranz und mentale Resilienz. Bekannt wurde er durch seine extremen Leistungen im Luftanhalten – unter anderem stellte er Rekorde mit über 22 Minuten Atemstillstand auf. Heute gibt Tom sein Wissen als Coach, Speaker und Buchautor weiter. In seiner Arbeit verbindet er neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit Atemtechniken, die für jedermann im Alltag anwendbar sind.
• Buch: „Deine Atmung ändert alles!“
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Kapitel
00:00 Einführung in die Macht der Atmung
03:00 Wer ist Tom Sietas? Weltrekorde und der Weg zur Atmung
11:30 Wie gezielte Atemtechniken auf Körper und Geist wirken
17:10 Leidenschaft, Beruf und die Kunst, loszulassen
27:00 Zwischen Biologie und Bewusstsein: Die Wissenschaft des Atmens
33:50 Atemübungen für mehr Energie und Gelassenheit
44:00 Atembewusstsein im Alltag
55:30 Achtsamkeit und Schmerzbewältigung durch Atmung
59:00 Umgang mit nächtlichen Gedanken und innerer Unruhe
01:05:00 Die Deepflow-Methode: Stressregulation in der Tiefe
Sei dabei: Biohacking Retreat im Krallerhof
Dieses Retreat ist für dich, wenn du:
- Innovative Biohacking-Technologien nutzen möchtest, um deine körperliche und mentale Leistung zu verbessern.
- Herausfinden willst, welche Routinen wirklich zu einem langen, gesunden Leben beitragen.
- Von führenden Experten lernen möchtest, wie du durch fundierte Ernährung und gezielte Nahrungsergänzungen dein Wohlbefinden steigern kannst.
- Einen Ort der Ruhe in der Natur suchst, um Energie zu tanken und den Alltag hinter dir zu lassen.
- Gleichgesinnte treffen und inspirierende neue Verbindungen knüpfen möchtest.
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