flowgrade Logo

#248 Darum fühlst du dich müde und ausgelaugt – So gewinnst du mehr Energie! | FreeFlow mit Max Gotzler

Veröffentlicht: 17. Januar 2025

In dieser Episode probiere ich ein neues Format aus: Free Flow. Ohne Skript und ohne feste Themen lasse ich meinen Gedanken freien Lauf. Ich teile persönliche Einsichten, Herausforderungen und Impulse, die dich inspirieren können.

Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Standard. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf den Button unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.

Mehr Informationen

Abonniere die Flowgrade Show

Im Mittelpunkt steht heute die Frage: Was gibt dir gerade Energie? Gemeinsam reflektieren wir, wie du im neuen Jahr deinen Fokus ausrichten kannst, um Dinge anzugehen, die dich wirklich begeistern.

Was gibt dir aktuell Energie?

Nicht nur die offensichtlichen Dinge wie ein starker Kaffee oder ein gutes Training, sondern die tieferen, subtileren Quellen, die dich antreiben, inspirieren und lebendig machen? In der neuesten Episode der Flowgrade Show spreche ich genau über diese Frage – und lade dich ein, dasselbe zu tun.

Ein neues Format: Free Flow

Diese Folge ist besonders – nicht nur wegen des Themas, sondern auch wegen ihres Formats. Mit Free Flow starten wir eine neue Serie innerhalb der Flowgrade Show. Der Gedanke dahinter ist simpel: Ich stelle mir eine für mich wichtige Frage und lasse meine Gedanken dazu einfach fließen. Kein detailliertes Skript, keine starren Vorgaben – nur Freiheit.

Warum Free Flow? Weil ich fest daran glaube, dass Flow-Zustände entstehen, wenn wir uns erlauben, uns selbst zu verlieren. Dieses Format gibt mir die Möglichkeit, meine aktuellen Gedanken, Ideen und Erkenntnisse in einem lockeren Stil zu teilen – und dich zu inspirieren, selbst über die Frage nachzudenken.

Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.

Mehr Informationen

Die Kraft der richtigen Fragen

Fragen sind mächtig. Sie lenken unsere Aufmerksamkeit, formen unsere Wahrnehmung und beeinflussen, wie wir die Welt erleben. Wenn du morgens aufwachst und dich fragst: „Warum bin ich so müde?“, wird dein Gehirn zwangsläufig nach Gründen suchen. Aber stell dir vor, du würdest stattdessen fragen: „Warum fühle ich mich heute so voller Energie?“ Dieselbe Realität, zwei völlig unterschiedliche Perspektiven.

Diese Idee ist keine neue Form des Positivdenkens, sondern beruht auf der Wissenschaft unseres Gehirns. Unsere Fragen aktivieren das sogenannte retikuläre Aktivierungssystem (RAS), das die Flut von Informationen filtert und uns das zeigt, worauf wir uns konzentrieren. Die richtigen Fragen können uns also dabei helfen, neue Möglichkeiten zu sehen, Lösungen zu finden.

Was gibt mir Energie?

In der Folge habe ich diese Frage für mich selbst erforscht. Hier sind ein paar Dinge, die mir gerade richtig viel Kraft geben:

Free Writing: Schreiben hilft mir, den Kopf frei zu bekommen und hilft mir, meine Gedanken zu sortieren. Manchmal treffe ich dabei auf eine Idee oder einen Gedanken, der mich so packt, die mich begeistert und mir Energie gibt.

CrossFit: Ich habe wieder mit CrossFit angefangen und es macht mir unglaublich viel Spaß! Es fordert mich heraus, macht meinen Kopf frei, und danach fühle ich mich meist um einiges lebendiger.

FlowFest 2025 Launch: Der Verkaufsstart im Dezember war ein voller Erfolg! Auch Erfolge können Energie freisetzen.

Wie du deine Energiequellen findest

Es gibt keine universelle Antwort darauf, was Energie gibt. Aber du kannst deine eigenen Quellen entdecken, indem du dir ein paar entscheidende Fragen stellst:

  1. Wann fühlst du dich lebendig? Denke an Momente zurück, in denen du dich inspiriert, motiviert und kraftvoll gefühlt hast. Was war der Auslöser?
  2. Was lässt die Zeit fliegen? Aktivitäten, bei denen du Raum und Zeit vergisst, sind oft die besten Hinweise auf Flow-Zustände.
  3. Was gibt dir Freude? Suche nach den Dingen, die dich innerlich lächeln lassen – nicht, weil sie dir einen Nutzen bringen, sondern weil sie dich einfach glücklich machen.

Eine Übung: Deine Energie-Inventur

Nimm dir 10 Minuten Zeit für diese Übung:
• Schreibe auf, was dir gerade Energie gibt.
• Schreibe auf, was dir Energie raubt.
• Überlege, wie du deine Energieräuber minimieren und deine Energiequellen verstärken kannst.
Diese Fragen mögen einfach klingen, aber sie haben viel Potenzial, dein Leben zu verändern. Probiere es aus!

Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse mir gerne eine 5-Sterne-Bewertung und teile die Episode mit deinen Freunden. Vielen Dank fürs Zuhören!

Go for Flow!

Das FlowFest 2025: Ein Event, das dich inspirieren und mit Gleichgesinnten verbinden wird

Schau vorbei beim FlowFest 2025 in München – vom 3. bis 6. Juli 2025. Dich erwarten spannende Vorträge, Workshops, Atem-Sessions, Eisbaden und die Möglichkeit, dich mit tollen Menschen zu vernetzen. 

👉 FlowFest Tickets & Infos

Kontakt

• ⁠YouTube Kanal abonnieren
⁠ Flowgrade Website⁠
• ⁠Flowgrade Instagram⁠
• ⁠FlowTribe Community⁠
• ⁠Max Gotzler Instagram⁠
• Mail info@flowgrade.de

Hinterlasse deinen Kommentar.

Newsletter

Regelmäßige Tipps für Dein Biohacking, direkt von Max Gotzler.
Dieser Newsletter bringt Dich weiter!

    Weitere Podcasts

    251: Ständig abgelenkt? Mit dieser Methode fokussierst du dich auf das Wesentliche | #FreeFlow mit Max Gotzler

    Veröffentlicht: 8. Februar 2025

    #250: Die Schwarzgurt-Mentalität oder was Kampfsport und Unternehmertum verbindet | mit Stefan Merath

    Veröffentlicht: 2. Februar 2025

    #249: Wie dein Menstruationszyklus zur Superkraft wird & die Vorteile von Free Bleeding | mit Sina Bohsung

    Veröffentlicht: 26. Januar 2025

    #247: Vom Ich zum Wir: Die Kraft der Verbundenheit in allen Lebensbereichen | Best of Flowgrade Show 2024

    Veröffentlicht: 5. Januar 2025

    Anmelden