Du wirst erfahren, wie eine gesunde Darmflora nicht nur dein Immunsystem stärkt, sondern auch deinen Schlaf, deine Stimmung und deine kognitive Klarheit positiv beeinflussen kann. Natürlich gibt es auch wieder zahlreiche praktische Tipps, und Nicolas erklärt anschaulich, warum der Darm oft als unser „zweites Gehirn“ bezeichnet wird – und wie du das in deinen Alltag integrieren kannst.
Zusätzlich tauchen wir tief in die Welt der Probiotika, Präbiotika und Postbiotika ein und besprechen die neuesten Erkenntnisse zur Darm-Hirn-Achse. Diese Episode steckt wieder voller wertvoller Informationen und Inspirationen, die du direkt umsetzen kannst.
Was dich in dieser Episode erwartet:
• Darm-Hirn-Verbindung: Wie der Zustand deines Darms deine mentale Klarheit und Leistung beeinflusst.
• Nährstoffe und Balance: Welche Rolle Ballaststoffe, Probiotika und Präbiotika für deine Darmgesundheit spielen.
• Darmgesundheit und Alterung: Wie eine gesunde Ernährung den Alterungsprozess des Darms verlangsamen kann.
• Praktische Ernährungstipps: Wie du mit kleinen, einfachen Veränderungen deine Verdauung und dein Wohlbefinden steigern kannst.
• Ernährungstrends im Check: Was du über die Auswirkungen einer veganen, carnivoren oder Keto-Diät auf den Darm wissen solltest.
Viel Spaß beim Zuhören – und Go for Flow!
Wer ist Nicolas Ting?
Nicolas Ting ist Experte für Ernährung und Longevity und bereits mehrfacher Gast in der Flowgrade Show. In seiner ersten Episode #216: Die Wissenschaft der Langlebigkeit sprach er über die Rolle von NMN, biologischem Alter und metabolischer Resistenz. Nicolas bringt fundiertes Wissen und Leidenschaft für die Verbindung von Ernährung, Gesundheit und mentaler Leistungsfähigkeit in jedes Gespräch und ich genieße es jedes Mal, mit ihm in die Tiefe zu gehen.
Inhalte der Folge
00:00 Einführung in das zweite Gehirn
04:48 Die Verbindung zwischen Darm & Gehirn (mentale Leistungsfähigkeit)
15:02 Aktuelle Forschung und die Rolle der Darmflora
25:10 Darmgesundheit und Alterungsprozesse
30:13 Ernährungstrends und ihre Auswirkungen auf den Darm
40:03 Diagnostik und praktische Tipps zur Darmgesundheit
49:51 Die Bedeutung fermentierter Lebensmittel
01:01:25 Gluten und seine Auswirkungen auf den Darm
01:14:18 Zielgruppen und individuelle Darmpflege
01:22:21 Präbiotika, Probiotika und Langzeitpflege für die Darmgesundheit
BioMind – die smarte Verbindung für mentale Klarheit und ein starkes Mikrobiom
In der zweiten Hälfte der Folge sprechen wir unter anderem über BioMind, ein innovatives Produkt, das speziell darauf abzielt, die Gesundheit von Darm und Gehirn zu unterstützen. Wenn du deine mentale Klarheit und Darmgesundheitverbessern möchtest, könnte BioMind genau das Richtige für dich sein.
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