Wie du wertvollen Schlaf auch auf Reisen bekommst – Flowgrade Show Episode 46 mit Kelly Starrett
Hast du dich jemals gefragt, wie du auf Reisen besser schlafen kannst? In dieser Episode dreht sich alles darum, wie du deinen Schlaf in Hotelzimmern hacken kannst und welche wertvollen Ratschläge Kelly von Pro Surfer Laird Hamilton erhalten hat.
„Ich nehme ganz einfach meinen Kissenbezug mit, wenn ich verreise, denn dann fühle ich mich wie als würde ich in einer vertrauten Umgebung schlafen“ – Kelly Starrett
Während des Functional Training Summit in München hatte ich erneut die Gelegenheit mit Mobilitätscoach und Physiotherapeut Kelly Starrett zu plauschen. Zum ersten Mal hatte ich Kelly auf der Bulletproof-Konferenz vor ein paar Jahren kennengelernt. Seitdem habe ich ihn mehrfach auf Events wiedergetroffen und hatte schließlich auch die Gelegenheit in seiner Crossfit Box in San Francisco direkt unter der Golden Gate Bridge zu trainieren.
Schon vor einiger Zeit hatte ich Kelly in der Flowgrade Show, in der wir vor allem über die richtige Körperhaltung und Defizite von Crossfits gesprochen haben. Die Episode kannst du dir hier noch einmal anhören.
Dr. Kelly Starrett ist einer der einflussreichsten Trainer in den Bereichen Mobilität und funktionelle Fitness. Er arbeitet unter anderem mit erfolgreichen Olympiaten, Weltklasse-Athleten, dem Militär und Hochleistungssportlern aus verschiedenen Bereichen.
In dieser Episode der Flowgrade Show sprechen Kelly und ich über den Status der deutschen Fitness-Szene, welche Routinen er im Flugzeug hat, wie er seinen Schlaf in Hotelzimmern hackt und welche wertvolle Ratschläge er von Pro Surfer Laird Hamilton erhalten hat.
Viel Spaß!
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Show Notes
01:00 – Kellys deutsche Lieblingswörter
02:15 – Warum Kelly das deutsche Brot liebt
03:45 – Die Entwicklung der deutschen Fitness-Szene
09:30 – Warum die junge Generation der Athleten besser ausgestattet ist
12:30 – Kellys Methoden für gesünderes Reisen
17:30 – Wie viele Stunden müssen Athleten schlafen
20:30 – Warum Kelly Eis liebt
Zitate
„Wenn du Brot kaufst, das deine oder meine Oma gemacht, das ist wirkliches Essen, das ist vergoren, das ist wunderschön.“
„Es gibt eine Generation, die damit aufgewachsen ist, Kugelhanteln zu schwingen.“
„Wir sind nicht dafür gemacht, in ein Flugzeug zu steigen und irgendwohin zu fliegen.“
„Wenn ich aus dem Flugzeug steige, muss ich nicht ins Gym gehen, ich gehe lieber spazieren.“
„Das Bier wird deinen Schlaf durcheinander bringen.“
„Unsere Empfehlung für Athleten sind 9 bis 10 Stunden Schlaf.“
„Keine Smartphones im Schlafzimmer.“
Links
Flowgrade Show Episode with Mark Verstegen
Kelly Starrett – Werde ein geschmeidiger Leopard
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