Flowgrade Show 106 mit Verena König – Transformiere dich kreativ
In dieser Episode erfährst du von Traumatherapeutin Verena König, wie Traumata enstehen und wie du diese als Chancen für deine kreative Transformation nutzen kannst.
Stress
Flowgrade Show 105 mit Dr. Josephine Worseck – Atmen für die Abwehrkräfte
In dieser Folge der Flowgrade Show erfährst du von Molekularbiologin und Wim Hof Trainerin Dr. Josephine Worseck, wie du über deine Atmung deine Abwehrkräfte stärken kannst. Viel Spaß!
5 Taktiken für weniger Stress und mehr Flow in der Vorweihnachtszeit
In der Vorweihnachtszeit stressen sich viele Menschen noch einmal, um auch wirklich alles bis zum Jahresende zu erledigen. Hier sind ein paar Tipps für weniger Stress und mehr Flow in der Vorweihnachtszeit.
Die vierte Phase des Wassers (EZ-Wasser) – Flowgrade Show Episode 61 mit Hans Eng
In der heutigen Folge spreche ich mit dem NanoVi-Erfinder Hans Eng über den vierten Aggregatzustand des Wassers, auch genannt EZ-Wasser.
STRESSBEWÄLTIGUNG: Deine Anleitung für ein stressfreies Leben
Mit dem Stress ist das so eine Sache. Nicht jeder Stress ist schlecht. Es gibt durchaus auch Stress, der uns guttut. In diesem Artikel (und Podcast) erfährst du, wie du Stress unterscheiden kannst und welche Methoden sich zur Bewältigung des negativen Stresses eignen.
Der Wert der Selbstvermessung – Flowgrade Show Episode 53 mit Dr. Lutz Graumann
Wann macht es Sinn, dich selbst zu vermessen? Welche Technologie eignet sich zum Beispiel zur Schlaf- oder Stressmessung? Antworten dazu und mehr gibt es in einer weiteren spannenden Folge der Flowgrade Show mit dem Sportmediziner Dr. Lutz Graumann. Viel Spaß!
2 Atemübungen für Stressabbau
Eine tiefe Atmung gewährleistet eine optimale Sauerstoffzufuhr im Körper und verhindert dadurch negative Auswirkungen auf unser Stresssystem. Nebenbei steigert sie auch die Testosteronproduktion.
Einmal richtig abschalten bitte: So funktioniert Box Breathing Schritt für Schritt
In einer stressigen Situation ist es häufig ratsam einmal tief durchzuatmen. Ganz einfach, denn wenn du Angst hast oder unter Anspannung stehst, dann atmest du automatisch flacher. Bewusstes Atmen ist wahrscheinlich einer der einfachsten Tricks, um dich schnell zu entspannen und deinen Gemütszustand positiv zu beeinflussen.
Die wichtigsten Eigenschaften von erfolgreichen NFL-Spielern – Flowgrade Show Episode 45 mit Nick Winkelman
Heute spreche ich mit Performance Coach Nick Winkelman über die Psychologie hinter erfolgreichem Coaching, schwierige NFL-Spieler und die zwei wichtigsten Eigenschaften von erfolgreichen Sportlern.