Buttriges Rührei mit Crème Fraîche
Dieses Rührei wird mit viel Butter und ein bisschen Crème Fraîche im Topf zubereitet. Cremig, lecker und mit einer optimalen Nährstoffverteilung für Ketarier passt diese Mahlzeit nicht nur zum Frühstück.
Dieses Rührei wird mit viel Butter und ein bisschen Crème Fraîche im Topf zubereitet. Cremig, lecker und mit einer optimalen Nährstoffverteilung für Ketarier passt diese Mahlzeit nicht nur zum Frühstück.
Heute geht es in der Flowgrade Show um Hochleistungsphasen und wann sich ein Sportler Low-Carb ernähren sollte und wann nicht. Außerdem sprechen wir über die Vorteile der ketogenen Ernährung und stellen dir drei Übungen vor, die in keiner Workout-Routine fehlen sollten.
Nach Jahrzehnten voll mit Kohlenhydraten und bitte fettfrei gab es für mich immer nur ein auf und ab. Erst eine Ernährungsumstellung auf Low Carb High Fat brachte den gewünschten Erfolg, besser als erwartet! Hier teile ich mit euch meine Erfahrungen aus 6 Monaten Keto.
Laut vieler Meinungen ist die ketogene oder „Low Carb“ Ernährung schlecht, ungesund oder sogar gefährlich. Doch das Gegenteil ist der Fall und wir klären heute die häufigsten Mythen auf.
Jeder der sich mit Biohacking oder gesunder Ernährung beschäftigt, sich für Keto oder Paleo interessiert, wird gleich am Anfang auf das Thema Fett / Öl stoßen. Öl ist nicht gleich Öl, aber gutes Öl spielt eine große Rolle. Hier erklären wir euch die wichtigsten Unterschiede.
No-Carb ist das neue Low-Carb! Die ketogene Ernährung ist gerade in aller Munde. Prominente wie Adriana Lima, Tim Ferriss und Lebron James sind Fans der fettreichen Ernährungsform. In diesem Artikel erfährst du, ob der Hype auch Hand und Fuß hat.
Weinkenner und ketogen scheinen auf den ersten Blick nicht zusammen zu passen. Todd White hat mich eines besseren belehrt. Der Gründer von Dry Farm Wines ist ein Biohacker auf hohem Niveau und einer der führenden Vertreter der ketogenen Ernährung in den USA.
Die Umstellung auf eine fettreiche und kohlenhydratarme Ernährung ist nicht immer einfach. Mit der Skaldeman Formel finden wir schnell heraus, ob ein Lebensmittel gut in diese Ernährung passt.
Die zyklische ketogene Diät ist ein weiterer Schritt für alle Kraftsportler die ihr Plateau erreicht haben und die mit kleinen Refeeds wie bei der TKD nicht mehr auskommen. Was die zyklische Diät ist und wie sie funktioniert liest du hier.
Es gibt sicherlich 1000 Varianten des Hot Dogs, die vielleicht gesündeste und ketotaugliche Variante ist der Flowgrade Hot Dog. Mit selbst gebackenen Brötchen, eigener Mayonnaise und frischen Zutaten quasi eine Deluxe Version.
Es gibt in Deutschland keine zweite Person, die so viel Wissen über die ketogene Ernährung mitbringt. Marina nahm sich die Zeit alle Antworten zu geben, die du für den Keto-Start benötigst.
Eine ketogene Ernährung gilt oft als supoptimal für einen starken Muskelaufbau. Hier helfen modifizierte Arten der ketogenen Diät wie die zyklische oder gezielte Kohlenhydratzufuhr.