Die Skaldeman Ratio – Mit Mathe schlank werden
Die Umstellung auf eine fettreiche und kohlenhydratarme Ernährung ist nicht immer einfach. Mit der Skaldeman Formel finden wir schnell heraus, ob ein Lebensmittel gut in diese Ernährung passt.
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Parmesan Zucchini Fries
Gesunde Ernährung und Fritten? Das sind zwei Welten die hier aufeinander treffen. Oder auch nicht! Mit unseren Parmesan Zucchini Fries macht ihr jeden Fan von salzigen Beilagen glücklich! Mit einem leckeren Dip dazu vergisst man blitzschnell das Original aus der Kartoffel.
Zehn effektive Biohacks für mehr Fitness und Flow – Flowgrade Show Episode 24
Im Juli war ich eingeladen, um auf dem Functional Training Summit in München über Biohacking, Flow und Fitness zu sprechen. Es geht um Power Posing, eiskalte Duschen und vieles mehr. Hier nun mein Talk für alle die nicht dabei sein konnten, oder Zuhause noch einmal sehen möchten. Viel Spaß!
Muskeln aufbauen mit Keto [Teil 2]: Die zyklische ketogene Diät
Die zyklische ketogene Diät ist ein weiterer Schritt für alle Kraftsportler die ihr Plateau erreicht haben und die mit kleinen Refeeds wie bei der TKD nicht mehr auskommen. Was die zyklische Diät ist und wie sie funktioniert liest du hier.
Flowgrade Hot Dogs
Es gibt sicherlich 1000 Varianten des Hot Dogs, die vielleicht gesündeste und ketotaugliche Variante ist der Flowgrade Hot Dog. Mit selbst gebackenen Brötchen, eigener Mayonnaise und frischen Zutaten quasi eine Deluxe Version.
Die Grundlagen der ketogenen Ernährung – Flowgrade Show Episode 20 mit Marina Lommel
Es gibt in Deutschland keine zweite Person, die so viel Wissen über die ketogene Ernährung mitbringt. Marina nahm sich die Zeit alle Antworten zu geben, die du für den Keto-Start benötigst.
Muskeln aufbauen mit Keto [Teil 1]: Die gezielte ketogene Diät
Eine ketogene Ernährung gilt oft als supoptimal für einen starken Muskelaufbau. Hier helfen modifizierte Arten der ketogenen Diät wie die zyklische oder gezielte Kohlenhydratzufuhr.
Gurken-Thunfisch-Cups
Ein perfekter kleiner Snack für den Abend und eine schöne Beilage zum Abendessen. Die „Gurken-Cups“ gefüllt mit Thunfisch, körnigem Frischkäse und selbstgemachter Mayonnaise passen hervorragend zu den sommerlichen Temperaturen die uns bevorstehen.
Flowgrade Essentials: Der Bulletproof Kaffee
Butterkaffee ist auf einer großen Comeback Tour! Er gilt als bessere Alternative zum Milchkaffee oder Cappuccino aufgrund weniger Zucker und mehr Vitaminen und als ein exzellenter Energielieferant, der nicht fett macht. Jeder Biohacker sollte einmal den cremigen Butterkaffee probiert haben.
Mehr Wissenschaft, weniger Marketing: Mein Erfahrungsbericht vom Biohacker Summit 2016 in London
Drei Tage in der britischen Hauptstadt, drei Tage Biohacking Trends und viele wichtige Namen der Szene. Tolle Menschen, leckeres und gesundes Essen, ein aufregender Tag mit viel Kaffee und Nahrungssuche im Wald. Der Biohacker Summit in London.
Die Wirkmechanismen von Vitalpilzen – Flowgrade Show Episode 16 mit Jaakko Halmetoja
Die Wirkungsweisen medizinischer Pilze sind noch immer völlig unterschätzt und unser Wissen scheint in den Kinderschuhen zu stecken. Der finnische Kräuterexperte Jaakko Halmetoja nahm sich die Zeit, um uns die Wirkungen zu erläutern.
Mushroom Coffee Rezept mit Chaga
Teemu Arina ist kein gewöhnlicher Finne. Er reist stets mit einem Kaffeefilter aus purem Gold, verschiedenen Pülverchen und Gewürzen und einem Klotz Weidebutter. Für Flowgrade hat der leidenschaftliche Biohacker sein geheimes Rezept offenbart.