In dieser Episode erfährst du, warum die ketogene Ernährung besonders im Winter funktioniert, ob Bulletproof Coffee das Fasten unterbricht und die aktuelle Wissenslage zum viel diskutierten Kokosfett.
Dieses Rührei wird mit viel Butter und ein bisschen Crème Fraîche im Topf zubereitet. Cremig, lecker und mit einer optimalen Nährstoffverteilung für Ketarier passt diese Mahlzeit nicht nur zum Frühstück.
Diese Woche kommt das Rezept von unser Freundin Marina von Foodpunk. Der raffinierte Lachsburger hat keine Kohlenhydrate und ist reich an Omega-3-Fettsäuren. Unbedingt probieren!
Heute geht es in der Flowgrade Show um Hochleistungsphasen und wann sich ein Sportler Low-Carb ernähren sollte und wann nicht. Außerdem sprechen wir über die Vorteile der ketogenen Ernährung und stellen dir drei Übungen vor, die in keiner Workout-Routine fehlen sollten.
Nach Jahrzehnten voll mit Kohlenhydraten und bitte fettfrei gab es für mich immer nur ein auf und ab. Erst eine Ernährungsumstellung auf Low Carb High Fat brachte den gewünschten Erfolg, besser als erwartet! Hier teile ich mit euch meine Erfahrungen aus 6 Monaten Keto.
Hast du dich jemals gefragt, wie sich Licht, Kälte und deine Ernährung auf die Alterung deiner Zellen auswirkt? Dann ist diese Episode der Flowgrade Show mit der Therapeutin und Buchautorin Anja Leitz perfekt für dich.
Laut vieler Meinungen ist die ketogene oder “Low Carb” Ernährung schlecht, ungesund oder sogar gefährlich. Doch das Gegenteil ist der Fall und wir klären heute die häufigsten Mythen auf.
Kalorienbilanz, Hormone und Menstruation. Punkte die bei der ketogenen Ernährung für die Damen eine große Rolle spielen. Sollten Frauen sich trotzdem kohlenhydratarm ernähren?
Jeder der sich mit Biohacking oder gesunder Ernährung beschäftigt, sich für Keto oder Paleo interessiert, wird gleich am Anfang auf das Thema Fett / Öl stoßen. Öl ist nicht gleich Öl, aber gutes Öl spielt eine große Rolle. Hier erklären wir euch die wichtigsten Unterschiede.