In einer stressigen Situation ist es häufig ratsam einmal tief durchzuatmen. Ganz einfach, denn wenn du Angst hast oder unter Anspannung stehst, dann atmest du automatisch flacher. Bewusstes Atmen ist wahrscheinlich einer der einfachsten Tricks, um dich schnell zu entspannen und deinen Gemütszustand positiv zu beeinflussen.
Was wäre, wenn du dich mühelos an alle Dinge auf deiner Supermarkt-Einkaufsliste erinnern könntest? Mit Ribbing’s Rad, der Technik des gleichnamigen Gedächtnisexperten kannst du dir mit einem einfachen Trick und nur 10 Minuten alles ins Gedächtnis rufen, an was es sich zu erinnern lohnt.
Heute haben wir einen echten Gedächtniskünstler in der Flowgrade Show. Mattias Ribbing berichtet, wie er auch vor wichtigen Wettkämpfen ungestresst bleibt, warum er sich ketogen ernährt und wie jeder mit einem einfachen Trick sein Gedächtnis optimieren kann.
In der heutigen Episode der Flowgrade Show wird es spirituell. Wir sprechen mit Klaus C. Ulbricht über Schamanismus und die Kunst der Lichtatmung als Therapieersatz. Du erfährst unter anderem, ob Hyperventilation gefährlich ist, was Chakren sind und wie du effektiv Stress bewältigen kannst. Viel Spaß!
In Teil 2 beschäftigen wir uns dieses Mal mit den psychologischen Triggern. Somit gehen wir in eine ganz andere Richtung, denn nicht jeder der den erhöhten Bewusstseinszustand erreichen möchte, setzt sich gerne Risiken aus. Also, an alle Nicht-Extremsportler, jeder kann in den Flow kommen.
Unsere Mitochondrien versorgen uns durchgehend mit Energie und sind grundlegend für unser Wohlbefinden. Diese zu fördern ist eine der effektivsten Methoden, die Leistungsfähigkeit auf allen Ebenen zu verbessern.
Noch vor einigen Jahren fühlte sich Janis matt und unkonzentriert und hatte ständig Hunger. Dann stellte er seine Ernährung um und schaffte es durch eine optimale Zufuhr von den richtigen Nährstoffen, sein Wohlbefinden und seine Hirnleistung enorm zu steigern.