Jeden Winter, wenn die Tage kürzer und dunkler werden, bekommen viele Menschen den sogenannten Winter Blues, auch saisonal-affektive Störung oder Winterdepression genannt. Mit unseren bewährten Methoden erlangst du schnell wieder deine Energie und Lebenslust zurück.
In dieser Folge spricht Max mit CrossFit Champion, Buchautor und NCFIT-Gründer Jason Khalipa über das AMRAP Prinzip, wie man nach einem Rückschlag wieder Selbstvertrauen aufbaut und auf welche zwei Fitnessübungen keiner verzichten sollte.
In dieser Folge der Flowgrade Show erzählt mir die Fitness-Ikone und deutsche Meisterin im Bodybuilding Alex Hipwell ihren beeindruckenden Lebensweg. Du erfährst, wie Alex mit Rückschlägen umgeht, auf welche Routinen sie schwört und wie sie sich tagtäglich selbst motiviert, ihre Ziele zu erreichen.
Heute geht es in der Flowgrade Show um Hochleistungsphasen und wann sich ein Sportler Low-Carb ernähren sollte und wann nicht. Außerdem sprechen wir über die Vorteile der ketogenen Ernährung und stellen dir drei Übungen vor, die in keiner Workout-Routine fehlen sollten.
AcroYoga ist ein bisschen wie Tanzen, Mobilitätstraining und Massage in einer Disziplin. Wir zeigen dir, wie du dein Körpergefühl entwickeln und dabei noch mehr Vertrauen und Hingabe in deiner Partnerschaft entwickeln kannst. Viel Spaß mit unserem Biohack der Woche!
Willst du dich tatsächlich mal wie übermenschlich fühlen? Mit diesem extrem umfangreichen Gastbeitrag von Biohacking-Biest Dr. Olli Sovijärvi bekommst du 17 Insider-Methoden zur Optimierung des berüchtigten Geschlechtshormons.
BJJ Champion, Kettlebelltrainer, Fitnesscoach, die Liste nimmt kein Ende. Mit über 60 beeindruckt mich Steve Maxwell jedes Mal wieder auf´s Neue. Eine Ispiration für viele und ein ganz besonderer Gast für die Flowgrade Show.
Muskeln aufbauen und Fett verbrennen und zwar in weniger Zeit, das hört sich traumhaft an. Hochintensives Intervall Training macht das möglich. Immer und überall auszuführen, kein Schnickschnack, einfach verständliches und effektives Training mit dem Nachbrenn-Effekt.
Im Juli war ich eingeladen, um auf dem Functional Training Summit in München über Biohacking, Flow und Fitness zu sprechen. Es geht um Power Posing, eiskalte Duschen und vieles mehr. Hier nun mein Talk für alle die nicht dabei sein konnten, oder Zuhause noch einmal sehen möchten. Viel Spaß!