Wie Proteine deine Leistungsfähigkeit beeinflussen

Proteine sind die elementare Bausteine unseres Körpers und doch hört man immer wieder, dass es ungesund ist, zu viel Eiweiß zu essen. In dieser Einführung in die Welt der Proteine erfährst du, was Proteine eigentlich sind, welche Menge du unbedingt zu dir nehmen solltest und 3 Ratschläge wie du deinen Proteinbedarf decken kannst.

Ketogene Nahrungsmittel

Flowgrade Show 133 mit Dr. Lutz Graumann – 5 Zeichen, ob deine Ernährung funktioniert

Vielleicht hast du dich auch schon gefragt, was denn nun die beste Ernährungsform für dich ist. In dem immer größer werdenden Urwald an Ernährungsempfehlungen, Dokus und Diäten soll sich ja auch mal einer zurecht finden! Wie erkenne ich, ob meine Ernährung für mich funktioniert? Als früherer Leistungssportler und jetziger Biohacker setze ich mich seit vielen Jahren intensiv mit meiner Ernährung …

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Air Hunger Drills

Air Hunger Drills – Trainiere deine Ausdauer mit kontrolliertem Luft anhalten

»Ich halte die Luft an und versuche dann, 60 Schritte zu gehen. Besser noch 80.« Ich freue mich über diese neue Übung, einen Air Hunger Drill, den der Fitness- und Mobility Coach Eberhard Schlömmer mit uns in unserer »Daily Biohacker« Clubhouse Runde teilt. Clubhouse ist eine neue App für Drop-In-Audio-Calls. Die Technologie erlaubt es, sich wie in einer Telefonkonferenz auszutauschen …

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