Flowgrade Show 131 mit Fabian Foelsch – Dauerstress und wie du damit umgehen kannst

In dieser Folge erfährst du altbewährte Weisheiten und neue Methoden, um besser mit Dauerstress umzugehen.

Es ist kein Geheimnis. Dauerstress wirkt sich negativ auf deine Gesundheit aus. Daraus können viele verschiedene körperliche und psychische Folgen resultieren.

In dieser Folge der Flowgrade Show erfährst du, wie du dich effektiv vor Dauerstress schützen und deine Belastbarkeit erhöhen kannst.

Stressfaktoren sind heute überall

Besonders in der aktuellen Zeit fühlen sich viele Menschen ständig gestresst, ohne genau sagen zu können, woher der Stress eigentlich kommt. Meist ist es eine Kombination aus Leistungsdruck, Ungewissheit, Perfektionismus, Dauererreichbarkeit und Reizüberflutung.

Das hilft natürlich auch nicht dabei, gute Ernährungsentscheidungen zu treffen und diszipliniert bei seinen Fitness-Vorsätzen zu bleiben.

Im Biohacking haben wir das Ziel, uns zum einen belastbarer zu machen und zum anderen, chronische Stressfaktoren zu minimieren.

Fabian auf dem FlowFest

Erfahre, wie du dich vor Dauerstress schützt

In dieser Folge spreche ich mit Fabian Foelsch, CEO der Firma Braineffect, über die Herausforderungen der aktuellen Zeit und Möglichkeiten, besser mit dem nervigen Dauerstress umzugehen. Fabian ist ein alter Bekannter bei Flowgrade und hat auch schon auf dem FlowFest gesprochen (siehe Bild oben).

Wir sprechen über Atemtechniken, Kälte, Wirkstoffe, Meditation und wie du bewusster den Stressoren deines Alltags begegnen kannst. Du erfährst wertvolle Tipps, um dein Stress Management auf das nächste Level zu bringen.

Dazu erfährst du einige der abgefahrenen Hacks der Biohacking-Szene wie vibrierende Fußbänder, beruhigende Roboter und wiederentdeckte Wirkstoffe wie CBD und Ashwagandha.

Mit Braineffect bietet Fabian und sein Team hochwertige Wirkstoffe für Körper und Geist an. Highlights der Firma (vor allem gegen Stress) sind das Sleep Spray mit einer kleinen, ungefährlichen Dosierung von Melatonin, Hemp 5 (CBD-Tropfen) und Mood, einer Wirkstoffkombination für die Stimmung.

Hier kannst du dir die Episode über Dauerstress anhören

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Inhaltsabschnitte

  • 03:20 – Welche Herausforderungen Fabian in der aktuellen Zeit hat
  • 08:00 – Wie der Körper unter Stress reagiert
  • 15:00 – Wie die Digitalisierung uns mit Reizen überflutet
  • 19:00 – Wie Fabian die Atmung dazu nutzt, um bewusster zu sein
  • 22:30 – Warum es Sinn macht, länger auszuatmen als einzuatmen
  • 28:40 – Der Wert der aktiven Entspannung
  • 34:50 – Über ein Armband, welches über Vibrationen beruhigend wirkt
  • 40:00 – Wie das Gehirn Nachrichten verarbeitet
  • 45:00 – Fabians Anti-Stress-Routine mit dem Kopf unter kaltem Wasser
  • 53:00 – Wie wichtig es ist, über seine Probleme ehrlich zu sprechen
  • 57:30 – Wie du in die Selbstwirksamkeit kommst
  • 1:00:00 – Über die Kraft von Cannabis und CBD-Tropfen zur Entspannung
  • 1:02:30 – Warum Ashwagandha auch Stresskraut genannt wird
  • 1:11:00 – Mehr über die Stresskampagne von Braineffect

Weiterführende Links

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