2 Atemübungen für Stressabbau
Eine tiefe Atmung gewährleistet eine optimale Sauerstoffzufuhr im Körper und verhindert dadurch negative Auswirkungen auf unser Stresssystem. Nebenbei steigert sie auch die Testosteronproduktion.
Stress Management
Die wichtigsten Eigenschaften von erfolgreichen NFL-Spielern – Flowgrade Show Episode 45 mit Nick Winkelman
Heute spreche ich mit Performance Coach Nick Winkelman über die Psychologie hinter erfolgreichem Coaching, schwierige NFL-Spieler und die zwei wichtigsten Eigenschaften von erfolgreichen Sportlern.
Welcher Stress dir guttut – Flowgrade Show Episode 43 mit Sascha Fast
Wie ist das eigentlich, wenn man weder ein Smartphone besitzt, noch auf Facebook zu finden ist oder ein Jahr lang einfach mal keinen Alkohol trinkt? Vorhang auf für eine neue spannende Episode mit Sascha Fast.
Hole dir massenhaft Energie mit der Wim-Hof-Atemtechnik
Atmen scheint das einfachste für uns zu sein, aber viele Menschen atmen falsch und setzen sich damit unnötigem Stress aus. Die richtige Atmung auf der anderen Seite beeinflusst unseren Körper positiv und gibt uns Energie, und die Wim Hof Atmentechnik ist für viele eine ganze neue Lebenserfahrung. Was steckt dahinter?
Wie du chronischen Stress besiegst – Flowgrade Show Episode 31 mit Dr. Olli Sovijärvi
Warum sind wir heutzutage immer so gestresst? In dieser Episode erfährst du, wie du chronischen Stress gezielt vorbeugen und behandeln kannst. Der Biohacking-Arzt Dr. Olli Sovijärvi teilt seine besten Methoden, ausgeglichen, energiegeladen und glücklich zu bleiben.
Schamanismus, Lichtatmung und die Kraft der Farben – Flowgrade Show Episode 26 mit Klaus C. Ulbricht
In der heutigen Episode der Flowgrade Show wird es spirituell. Wir sprechen mit Klaus C. Ulbricht über Schamanismus und die Kunst der Lichtatmung als Therapieersatz. Du erfährst unter anderem, ob Hyperventilation gefährlich ist, was Chakren sind und wie du effektiv Stress bewältigen kannst. Viel Spaß!
Wie viel Schlaf wir wirklich brauchen
Schlaf ist nicht gleich Schlaf. Damit unser Körper optimale Leistung abrufen kann, benötigen wir ein gewisses Volumen der Ruhe. Ist der Körper erholt fühlen wir uns besser, sind leistungsfähiger und sehen sogar besser aus, nur um ein paar positive Eigenschaften zu nennen.
Warum das Gehirn gern unproduktiv ist – Flowgrade Show Episode 15 mit UJ Ramdas
Wir Menschen sind einfach immer unzufrieden, auch wenn es hierfür gar keinen Grund gibt. Sind unsere Erwartungen zu hoch? Oder müssen wir einfach lernen, die Dinge mit anderen Augen zu sehen?
Warum das Gehirn es liebt, dankbar zu sein
Dankbarkeit ist der Schlüssel zu mehr Glück im Leben. Denken wir an die guten Dinge im Leben und sagen: “Danke!”