Was tun, wenn du nicht einschlafen kannst? Wenn du Probleme beim Einschlafen hast, dann ist der heutige Beitrag für dich. Im Artikel findest du zwei effektive Methoden, um schneller zur Ruhe zu kommen und dich auf die Nacht vorzubereiten.
Der Wert der Selbstvermessung – Flowgrade Show Episode 53 mit Dr. Lutz Graumann Wann macht es Sinn, dich selbst zu vermessen? Welche Technologie eignet sich zum Beispiel zur Schlaf- oder Stressmessung? Antworten dazu und mehr gibt es in einer weiteren spannenden Folge der Flowgrade Show mit dem Sportmediziner Dr. Lutz Graumann. Viel Spaß!
Wie du wertvollen Schlaf auch auf Reisen bekommst – Flowgrade Show Episode 46 mit Kelly Starrett Hast du dich jemals gefragt, wie du auf Reisen besser schlafen kannst? In dieser Episode dreht sich alles darum, wie du deinen Schlaf in Hotelzimmern hacken kannst und welche wertvollen Ratschläge Kelly von Pro Surfer Laird Hamilton erhalten hat.
Biohacking 101: Eine Anleitung zur Selbstoptimierung Hast du ein körperliches Leiden, das du beseitigen willst oder willst du deine Leistungsfähigkeit auf die nächste Stufe heben? Biohacking liefert eine Vielzahl an Werkzeugen, um dich schnell gesünder, fitter und leistungsfähiger zu fühlen.
Die 5 effektivsten Tricks für die perfekte Morgenroutine Die Morgenroutine ist ein mächtiges Instrument, um seinen Alltag in den Griff zu bekommen. Bereits mit dem Abend zuvor werden die Weichen für einen erfolgreichen Tag gestellt. Erfahrt bei uns die 5 effektivsten Tricks für einen mühelosen Morgen!
Besser schlafen: Vier Techniken für die perfekte Nacht Wenn es eine Aktivität gibt, die uns auf Anhieb schneller denken, produktiver arbeiten, Muskeln aufbauen, Fett abbauen, gesünder aussehen und länger leben lässt, dann ist es wohl die gute alte Mütze Schlaf. Mit unseren vier Techniken ist das Gefühl des Richtig-Ausgeschlafen-Seins nicht mehr weit entfernt!
Besser schlafen mit Honig Honig ist ein effektiver Biohack, um endlich mal wieder eine Nacht komplett durchzuschlafen. Denn die Wirkstoffe im Honig versorgen die Leber mit Energie und wirken dazu noch antientzündlich. Ein echtes Superfood!
