5 oft vergessene Methoden, um ausgeschlafen aufzuwachen
In diesem Beitrag findest du fünf einfache aber sehr effektive Methoden, um dich morgens ausgeschlafen zu fühlen.
Schlaf
#151: Endlich richtig ausgeschlafen mit Dr. Lutz Graumann
In dieser Folge erfährst du, wie dein Blutzuckerspiegel deinen Schlaf beeinflusst und ob nächtliches Aufwachen vielleicht sogar nützlich ist.
7 Wege um deinen Vitamin D Spiegel zu optimieren
Bekommt dein Körper ausreichend Vitamin D? Wenn es dir wie den meisten Leuten in diesem Land geht, dann wohl eher nicht. Dabei betreffen die Auswirkungen eines Vitamin-D-Mangels den gesamten Körper. Wir haben ein paar Tipps für dich, wie du den wertvollen Stoff bekommst.
Mit effektiver Regeneration zur gesunden Lebensverlängerung – Flowgrade Show Episode 87 mit Alexandra Bause und Christof Plottek
Der erwiesenste Weg, auf Anhieb deine Lebenserwartung zu erhöhen, ist besser zu schlafen. Daher nehmen der Schlaf und die Regeneration in dieser Lab Talk Episode der Flowgrade Show eine zentrale Rolle ein. Dazu sprechen wir über Metformin, das auch unter Nicht-Diabetikerin als Mittel zum Jungbleiben angesehen wird. Mit am Tisch sitzt heute die beeindruckende Alexandra Bause, die als Partnerin von Apollo …
Wie Musik und ein schräges Bett deinen Schlaf beeinflussen – Flowgrade Show Episode 86 mit Prof. Dr. Günther Amann-Jennson
Im zweiten Teil meines großen Interviews mit dem Schlafforscher Prof. Dr. Günther Amann-Jennson sprechen wir über die Inclined Bed Therapy, Musikmedizin und die beste Schlafumgebung für Schreikinder.
Das richtige Bett für Superschläfer – Flowgrade Show Episode 85 mit Prof. Dr. Günther Amann-Jennson
Im ersten Teil meines großen Schlaf-Interviews erfährst du, worauf du bei einem guten Bett achten musst und wie du die richtige Bettwäsche für dich findest.
6 einfache Schlafhacks für die Hyperaktiven
In dieser kurzen Folge der Flowgrade Show teile ich sechs einfache Methoden für die Hyperaktiven mit dir, um deinen Geist zu beruhigen und auf die Nacht vorzubereiten.
Ein paar praktische Schlafhacks für Eltern, Kinder und Babies
Hast du kinderbedingte Schlafprobleme? Dann findest du in diesem Beitrag einige wertvolle Tipps für einen erholsameren Schlaf in der Familie.
Von Jetlag, Zeit und Schichtarbeit – Flowgrade Show Episode 79 mit Dr. Maximilian Moser
In dieser Folge spreche ich mit dem Zeitwissenschaftler Professor Maximilian Moser über den Wert eines gesunden Biorhythmus, Zirbenholz, Schichtarbeit und wie du deine innere Uhr wieder auf den Rhythmus der Natur einstellst.