Rezept: Schwungvoll in den Tag mit Zitronenwasser und Salz

Wie du gut in den Tag startest? Wir verraten dir, wie du mit Zitronenwasser und einer Prise Salz beeindruckende Ergebnisse am Morgen erzielen kannst!

Fit werden im Urlaub: 5 Übungen komplett ohne Geräte

Auch beim Seele baumeln müssen wir ja nicht gleich unsere Form verlieren! Mit unseren 5 Übungen bist du auf dem besten Weg, dich im Urlaub nicht nur zu erholen, sondern gleichzeitig topfit zu werden.

Besser schlafen, beweglicher sein und die Verdauung ankurbeln – So geht’s mit Gut Smashing!

Es gibt wahrscheinlich niemals den richtigen Zeitpunkt um über unseren Darm, unsere Muskeln und Organe zu sprechen, deshalb machen wir es einfach heute! Wir stellen vor: Gut Smashing. Oder: Eine effektive Methode, um unsere Bauchmuskulatur zu entspannen sowie Atem- und Rückenprobleme zu verbessern.

2 Atemübungen für Stressabbau

Eine tiefe Atmung gewährleistet eine optimale Sauerstoffzufuhr im Körper und verhindert dadurch negative Auswirkungen auf unser Stresssystem. Nebenbei steigert sie auch die Testosteronproduktion.

Die 5 effektivsten Tricks für die perfekte Morgenroutine

Die Morgenroutine ist ein mächtiges Instrument, um seinen Alltag in den Griff zu bekommen. Bereits mit dem Abend zuvor werden die Weichen für einen erfolgreichen Tag gestellt. Erfahrt bei uns die 5 effektivsten Tricks für einen mühelosen Morgen!

Besser schlafen: Vier Techniken für die perfekte Nacht

Wenn es eine Aktivität gibt, die uns auf Anhieb schneller denken, produktiver arbeiten, Muskeln aufbauen, Fett abbauen, gesünder aussehen und länger leben lässt, dann ist es wohl die gute alte Mütze Schlaf. Mit unseren vier Techniken ist das Gefühl des Richtig-Ausgeschlafen-Seins nicht mehr weit entfernt!

Kann Kollagen unserer Alterung entgegenwirken?

Kollagen ist eine fantastische Möglichkeit, um deine Haut, Gelenke, Flexibilität, sowie deinen Schlaf und die Regenerierung deines Körpers insgesamt zu hacken.