Wie Proteine deine Leistungsfähigkeit beeinflussen

Proteine sind die elementare Bausteine unseres Körpers und doch hört man immer wieder, dass es ungesund ist, zu viel Eiweiß zu essen. In dieser Einführung in die Welt der Proteine erfährst du, was Proteine eigentlich sind, welche Menge du unbedingt zu dir nehmen solltest und 3 Ratschläge wie du deinen Proteinbedarf decken kannst.

#102: Mind over Matter mit Wim Hof

In dieser brandneuen Folge der Flowgrade Show teilt der Iceman Wim Hof, was er über den Corona-Virus denkt, was Kälte mit Tantra zu tun hat und welche Atemtechnik bei einer Grippe hilft. Viel Spaß!

7 Wege um deinen Vitamin D Spiegel zu optimieren

Bekommt dein Körper ausreichend Vitamin D? Wenn es dir wie den meisten Leuten in diesem Land geht, dann wohl eher nicht. Dabei betreffen die Auswirkungen eines Vitamin-D-Mangels den gesamten Körper. Wir haben ein paar Tipps für dich, wie du den wertvollen Stoff bekommst.