Die 5 effektivsten Tricks für die perfekte Morgenroutine Die Morgenroutine ist ein mächtiges Instrument, um seinen Alltag in den Griff zu bekommen. Bereits mit dem Abend zuvor werden die Weichen für einen erfolgreichen Tag gestellt. Erfahrt bei uns die 5 effektivsten Tricks für einen mühelosen Morgen!
Besser schlafen: Vier Techniken für die perfekte Nacht Wenn es eine Aktivität gibt, die uns auf Anhieb schneller denken, produktiver arbeiten, Muskeln aufbauen, Fett abbauen, gesünder aussehen und länger leben lässt, dann ist es wohl die gute alte Mütze Schlaf. Mit unseren vier Techniken ist das Gefühl des Richtig-Ausgeschlafen-Seins nicht mehr weit entfernt!
Das optimale Umfeld für zelluläre Freudensprünge – Flowgrade Show Episode 44 mit Anja Leitz Zwischen Salzwasserkuren, Kältetherapie, Infrarot, Vitamin-D-Duschen und nährstoffoptimierten Mahlzeiten, hier kommt eine brandheiße, neue Podcast Episode mit der hochdynamischen Buchautorin und Therapeutin Anja Leitz.
Welcher Flow Typ bist du? Jeder von uns war schon einmal im „Flow“. Doch wie wäre es, regelmäßig in den Flow zu kommen? Sozusagen auf Kommando. Es gibt grob gesagt 4 Flow Haupt-Typen, wenn du herausgefunden hast, zu welchem Typ du gehörst, dann kannst du mit den richtigen Triggern mehr Flow im Alltag erleben.
Nur weil er schwarz ist Wir passen unseren Kaffeekonsum gerne unseren Lebensgewohnheiten an. Dabei lassen wir gerne außer Acht, dass sich die Wirkungsweise der Inhaltsstoffe mit den Umständen des Trinkens verändern. Der satirische Medizinjournalist Moritz von der Borch nimmt uns mit auf eine Suche nach dem wahren Wert des schwarzen Goldes.
Hole dir massenhaft Energie mit der Wim-Hof-Atemtechnik Atmen scheint das einfachste für uns zu sein, aber viele Menschen atmen falsch und setzen sich damit unnötigem Stress aus. Die richtige Atmung auf der anderen Seite beeinflusst unseren Körper positiv und gibt uns Energie.
Warum sich olympische Gewichtheber nicht ketogen ernähren mit Philipp Rauscher – Flowgrade Show Episode 40 Heute geht es in der Flowgrade Show um Hochleistungsphasen und wann sich ein Sportler Low-Carb ernähren sollte und wann nicht. Außerdem sprechen wir über die Vorteile der ketogenen Ernährung und stellen dir drei Übungen vor, die in keiner Workout-Routine fehlen sollten.
