2 Atemübungen für Stressabbau
Eine tiefe Atmung gewährleistet eine optimale Sauerstoffzufuhr im Körper und verhindert dadurch negative Auswirkungen auf unser Stresssystem. Nebenbei steigert sie auch die Testosteronproduktion.
Biomarker
Gesättigte Fettsäuren: Warum Speck wieder in die Pfanne gehört
Butter, Bacon, Eier und Kokosöl waren lange Zeit auf keinem gesunden Ernährungsplan zu finden. Das hat sich nun geändert, denn nach neuesten Erkenntnissen bringen die gesättigten Fettsäuren so allerlei positive Eigenschaften mit sich.
Optimiere deinen Stoffwechsel: Ein neues Projekt verknüpft Körperwerte mit dem Lebensstil
Wie stark wäre es, wenn du deine Tagesform vorhersagen und dadurch beeinflussen könntest? Genau diese Frage hat sich eine Potsdamer Biotech-Firma gestellt und nun eine beeindruckende Crowdfunding-Kampagne gestartet.
Testosteron #2 – Die Grundlagen
Ohne zu wissen, wie sich Testosteron im Körper verhält und in welche Unterformen es sich unterteilt, ist der Hormonspiegel nicht wirklich aussagekräftig. Denn letztendlich ist nur ein kleiner Anteil von Testosteron im Körper aktiv.
Testosteron #1 – Becoming Wolverine
Was genau ist Testosteron, welche Auswirkung hat es auf die eigene Leistung und wie lässt es sich über Nahrung und Bewegung beeinflussen? In einer fünfteiligen Serie werden wir das bekannteste aller Geschlechtshormone genauer unter die Lupe nehmen.
3 Gründe warum eine Vitamin D Bestimmung für dich wichtig ist
Für einige der wichtigste Gesundheitsparameter, für andere nicht mehr als ein Tropfen auf den heissen Stein. Vitamin D polarisiert die Welt der Gesundheitsvorsorge. Wir sagen, finde selbst heraus, ob es dir hilft!
Im Körper eines Modellathleten – Warum jeder seine Biomarker kennen sollte
Prinzipiell kann jeder von der Aussagekraft seiner Biomarker profitieren und deren Einfluss auf Leistungsvermögen und Wohlbefinden kennenlernen. Erst mit ausreichend Wissen darüber, wie der eigene Körper funktioniert kann man seine Gesundheit sinnvoll und effektiv beeinflussen. Oder um es in leicht abgewandelten Worten von Peter Drucker zu sagen: “Was gemessen wird, kann gehacked werden.”