Kurz gesagt
Wie konzentrierst du dich besser?
Indem du weniger gleichzeitig willst. Sortiere deine Aufgaben nach wichtig und dringend, gib deiner wichtigsten Sache die beste Tageszeit und arbeite in Blöcken ohne Unterbrechung. Fokus ist keine Charakterfrage, sondern eine Frage der Umgebung und der Auswahl.
Der Erfolgsbeschleuniger
Vier Felder, eine Entscheidung.
Schreib auf, was gerade ansteht, und leg jede Aufgabe in eines der vier Felder. Danach ist die Frage nicht mehr, was du zuerst machst, sondern was du nicht machst.
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Wichtig und dringend
Jetzt, selbst, ohne Umweg. Aber prüf ehrlich, wie viel davon wirklich beides ist.
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Wichtig, nicht dringend
Hierher gehört deine beste Zeit. Alles, was dich weiterbringt, wird nie von allein dringend.
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Dringend, nicht wichtig
Abgeben, kürzen oder bewusst schlechter machen. Das meiste davon ist die Erwartung anderer.
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Weder noch
Weg damit. Ohne schlechtes Gewissen.
Drei Fragen, die schneller sortieren
- Ockhams Rasiermesser Was sind die „Low Hanging Fruits“?
- Pareto-Prinzip Welche Projekte haben die größte Wirkung?
- Der Focus Filter Gibt es mir Energie? Dient es meinen drei Prioritäten? Fühlt es sich wie ein „Hell Yeah“ an?
Der Flow-Kanal
Fordernd genug, nicht überfordernd.
Flow ist der Zustand, in dem du ganz in einer Tätigkeit aufgehst und vollkommen im Moment bist. Er entsteht, wenn die Aufgabe dich fordert, ohne dich zu überfordern. Im Flow-Score siehst du, wo du gerade stehst: unterfordert, überfordert oder im Kanal.
Flow-Score bestimmen, 3 Minuten- LangeweileDu kannst mehr, als die Aufgabe verlangt.
- ÜberforderungDie Aufgabe verlangt mehr, als du gerade hast.
- KontrolleEs läuft, aber es zieht dich nicht.
- FlowBeides hoch, und die Zeit verschwindet.
Der Satz, der alles dreht
„Produktive Menschen sind nicht glücklicher. Glückliche Menschen sind produktiver.“
Max Gotzler
Zum Hören
Mehr zu Fokus und Flow in der Flowgrade Show.
- #310 Warum du nicht produktiver werden musst
- #292 Die Erfolgsgeheimnisse der Extremsportler: Performance, Flow und Liebe
- #294 DEIN KÖRPER weiß längst, was dein Kopf noch nicht versteht: Der Schlüssel zu mehr Intuition und Flow | mit Tim Böttner
Fragen
Kurz erklärt.
Wie kann ich mich besser konzentrieren?
Indem du weniger gleichzeitig willst. Sortiere deine Aufgaben nach wichtig und dringend, gib deiner wichtigsten Sache die beste Tageszeit und arbeite in Blöcken ohne Unterbrechung. Fokus ist keine Charakterfrage, sondern eine Frage der Umgebung und der Auswahl.
Was ist Flow?
Ein Zustand, in dem du ganz in einer Tätigkeit aufgehst und vollkommen im Moment bist. Die Aufgabe fordert dich, aber sie überfordert dich nicht. Genau dieses Verhältnis misst der Flow-Score als deinen Flow-Kanal.
Wie komme ich in den Flow?
Such dir eine Aufgabe, die etwas schwerer ist als das, was du sicher kannst. Nimm Ablenkung raus, setz dir einen klaren Anfang und ein klares Ende. Und erwarte es nicht sofort: Flow braucht meist zehn bis zwanzig Minuten Anlauf.
Hilft Multitasking?
Nein. Was wie Multitasking aussieht, ist schnelles Hin- und Herspringen, und jeder Sprung kostet. Eine Sache nach der anderen ist schneller, auch wenn es sich langsamer anfühlt.
Was, wenn ich einfach zu viel zu tun habe?
Dann ist Streichen die eigentliche Arbeit. Frag dich bei jedem Punkt: Welche Wirkung hat er? Was passiert, wenn ich ihn weglasse? Meist bleibt weniger übrig, als du denkst.